Sitä mä vaan mietin, et täs on ny vuosi reenattu, nii miksei tua "haba" kasva :D Toki kahvakuula on vaihtunu 4 kilosta, 12 kiloon. Punnerruksia menöö jo muutama, alakuun ei menny ku yks. Tää tuli ny mieleen ku verettiin leukoja. Kuminauha avusteisesti tehtiin ja täytyy ny sanoo et kyl niitäki ny meni jo se 5 sen kuminauhan kans mut iliman ei sais yhtäkää. On ne nii saamarin kovia tehä :/ minä nostelen hattua kaikille jokka teköö niitä tuosta nuan vaan. Jos harjoottelen oikee kovasti nii tulisko siitä mun lempiliike :D :D tuskin :D mut harjoottelen silti.
Alustuksesta voi varmaan päätellä et tänään oli voimapäivä ja käsireeni ! Lämmiteltiin laitteis ja kepillä ja vielä muutama keskikehon aktivointiliike :) taas kuulosti niin komialta tua lause :D
Etuheilautukset kahvakuulalla
3 x 20 oikee otin 12 kilosen kuulan ja hyvin jaksoon.
Hyyvä minä ....
Leuanveto <3 tämä on se kuuluisa viha-rakkaus suhde. Niin paljon ku toi homma mua sapettaaki, nii mä haluun tulla tossa hyväksi :) !!!!
Rinnallevetoja pallolla. Käret oli ihan hyytelönä mut otin kuitenki 20 kilosen pallon käsiini. Miten tääki voi olla nii hankala :D Tehtii 4 x 10 sarjat
Lopuuksi vielä ylöstyöntöjä kahvakuulilla. Ei enää jaksanu ku 6 kilon kuulilla. Alakas olla kovin käret jo tehenehen olooset. 4 x 10 sarjat tätäki ja illan reeni oli siinä.
Kivaa oli ja ruokahalu vaan kasvoo reenien suhteen !
Saa nähärä mihin sitä vielä pääsöökää ku jaksaa vaan teherä
Alustuksesta voi varmaan päätellä et tänään oli voimapäivä ja käsireeni ! Lämmiteltiin laitteis ja kepillä ja vielä muutama keskikehon aktivointiliike :) taas kuulosti niin komialta tua lause :D
Etuheilautukset kahvakuulalla
3 x 20 oikee otin 12 kilosen kuulan ja hyvin jaksoon.
Hyyvä minä ....
Leuanveto <3 tämä on se kuuluisa viha-rakkaus suhde. Niin paljon ku toi homma mua sapettaaki, nii mä haluun tulla tossa hyväksi :) !!!!
Rinnallevetoja pallolla. Käret oli ihan hyytelönä mut otin kuitenki 20 kilosen pallon käsiini. Miten tääki voi olla nii hankala :D Tehtii 4 x 10 sarjat
Lopuuksi vielä ylöstyöntöjä kahvakuulilla. Ei enää jaksanu ku 6 kilon kuulilla. Alakas olla kovin käret jo tehenehen olooset. 4 x 10 sarjat tätäki ja illan reeni oli siinä.
Kivaa oli ja ruokahalu vaan kasvoo reenien suhteen !
Saa nähärä mihin sitä vielä pääsöökää ku jaksaa vaan teherä
Kommentit