Siirry pääsisältöön

Tuskaa, tekemistä ja tietoo !

Aamulla kun herää, hyvin nukutun yön jälkeen ja käy ensi töikseen puntarilla. Lukema on ihan hirveen mukavaa katottavaa. Niin on paino puronnu ja alhaalla. Siinä samassa vilkaseen peilistä sivuprofiilia ja sekin näyttää ihan hyvältä. Pallo vyötärön kohdalla on pieni, tuskin huomattava ja ryhti on hyvä ja kohoaa entisestään siinä peilin eressä tönöttäes. Olempas minä hyvä tyttö ja hyvään kuntoon saanu itteni reenattua :D .............................................................. kunnes syön sen aamupalan :( Pum ja pallo vyötäröllä on taas ja pysyy. Jokainen ruokailu päivän aikana pyöristää vyötärön kohtaani entisestään. Ai saamari ku ärsyttää ! Mitä mä teen tolle mahalle ? Houkutus olla syömättä koko päivä, on ihan järkyttävän suuri. Se pysyy pienenä justiin niin kauan ku oon syömätä ja heti ku syön nii se näyttää siltä ku ois pallon nielassu :(  Mut syörä pitää ja vieläpä suhteellisen paljo päivän aikana. Muuten ei pysty reenaan. Tänään on taas se päivä kun ärsyttää ihan suunnattomasti tuo PALLO :/ 
Noo jatketaan reenaamista, kyllä se ihan varmasti joskus katoo !
I hope so !

Illalla, keskiviikkoseen tapaan huollettiin raihnaasta roppaa :) Aurinkotervehdyksiä alkuun. Jumppapallon kans jatkettiin keskivartalon kurittamista. Toki se sopii tälle päivää paremmin ku hyvin, kun toi vyötärö on taas niin paljo ärsyttäny. 5 eri liikettä tehtiin 10 sarjat ja näitä pyöritettiin 3 kierrosta, muistaakseni :D Vaihrettiin kahvakuulaan ja jatkettiin keskivartalon kiristelyä. Istumaannousuja 6 kilon kuulan kans 10/puoli ja 3 kierrosta. Vielä vinoja vatsalihaksia istuen kuulaa siirtäen sivulta toiselle. 20 kertaa ja päivän reeni oli siinä. Olipas hyvä olla taas, eikä enää ees ärsyttäny yhtää. 

Ilta jatkui  T2M EAT Hyvinvointi-illan merkeissä. Ensimmäinen luento käsitteli kestävyysliikkujan ruokavalioo. Se ei ny nii kauheesti koskenu mua, mutta ainahan sieltä jotain tärppejä saa ittelleenki ja omaan harjotteluun. 
Toinen luento sit osu ja uppos :)
Aktiiviliikkujan ravitsemus- ja palautumisluento ! Siinä oli paljon asiaa mulle ittelle kun justiin oon kamppaillu ton jaksamisen ja ylirasitustilan kanssa. Tosi paljon hyvää asiaa :) Harmi niille jokka ei päässy tai viittiny lähtee kuunteleen :D Mullon ny ollu tällänen  huono/hyvä päivä. Tunteet on viilettäny syvällä suos ja illan reenien ja luentojen jälkeen taas ihan pilvis. Täs onnellises olotilas on hyvä mennä maata ja kohti huomista työ- ja reenipäivää :)
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista
Lähetä kommentti
Lue lisää

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik
Lähetä kommentti
Lue lisää

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p
Lähetä kommentti
Lue lisää