Ei menny tänään reeni reisille :) käsille meni ja lujaa ! Voimapäivä ja käret ja vattamakkarat sai kyytiä ! Ai että ku oli mahtava ja monipuolinen reeni.
Lämpöönen pitää olla ku lähtee reenaan. Laitteis 3 x 4 minuuttia ja hiki on takuuvarma ---->
Alootettiin TRX-nauhoolla vattan kuritus.
Jalkojen veto mahan alle, molemmat yhtäaikaa ...
ja seuraavaksi yks jalka kerrallaan ...
lopuuksi jalaat paikallansa, vatta tiukkana ja käsien nostot. Oli muuten tosi haastava :)
Seuraavaksi kutosen kuulat käsiin ja kyykyn kautta ylöstyönnöt. Monta toistoo ja monta sarjaa :D
(en oikeesti muista montako tehtii)
Hyppyleukoja 4 x 10 sarjat
Tavallisiaki leukoja kokeeltiin, kuminauhan kans toki. Sopii amatööri mummalle vielä paremmin :D
Taas kuulat käteen ja ylöstyönnöt ilman vauhtia. Ai saatari ku aiva poltteli käsivarsia, mut sillee kivasti :)
Reeni huipentuu 3 sarjaan linkkareita ! Ohan ne .... kannattaa kokeella jos ei oo koskaa koittanu :) Tehokkaita on .... !
Loppuverkka ja se oli siinä.
Aivan mielettömän hyvä reeni ja tuntuu niin hyvältä olla taas iskus #mummareenaa !!!!
Lämpöönen pitää olla ku lähtee reenaan. Laitteis 3 x 4 minuuttia ja hiki on takuuvarma ---->
Jalkojen veto mahan alle, molemmat yhtäaikaa ...
ja seuraavaksi yks jalka kerrallaan ...
lopuuksi jalaat paikallansa, vatta tiukkana ja käsien nostot. Oli muuten tosi haastava :)
Seuraavaksi kutosen kuulat käsiin ja kyykyn kautta ylöstyönnöt. Monta toistoo ja monta sarjaa :D
(en oikeesti muista montako tehtii)
Hyppyleukoja 4 x 10 sarjat
Tavallisiaki leukoja kokeeltiin, kuminauhan kans toki. Sopii amatööri mummalle vielä paremmin :D
Taas kuulat käteen ja ylöstyönnöt ilman vauhtia. Ai saatari ku aiva poltteli käsivarsia, mut sillee kivasti :)
Loppuverkka ja se oli siinä.
Aivan mielettömän hyvä reeni ja tuntuu niin hyvältä olla taas iskus #mummareenaa !!!!
Kommentit