Viikon huilailun, sohvaperunailun, herkuttelun ja lomailun jälkeen oli aika palata kuriin ja nuhteeseen, takaisin salille ja reenien pariin. Että usko kuinka helppo ois ollu tänäänki jäärä kotiin lorvimaan tietokoneelle ja telkkarin ääreen. Ihan varmaan oisin keksiny jonku hyvän syyn kotiin jäämiselle, mut niin vaan sain itteni reenirikoisiin ja T2M:lle ! Hyvä minä :)
Alotettiin lämmittelyt laitteis 3 x 4 minuuttia ja kepillä sitte vielä kunnon lämmöt yläkroppaan ennen reeniä.
Reeni tehtiin pareittain. Ekalla pisteellä toinen penkkipunnersi ja toinen teki vatsoja.
5 kilon käsipainoilla 4 x 10 sarjat ja
vatsoja tehtiin myös 4 x 10 sarjat.
Hyppyleuat seuraavana, siinäki 4 x 10 sarjat. Toinen pareista teki ja toinen huilas, vuoronperään tehtiin.
Sit työntöjä ! 6 kilon kahvakuulalla 4 x 10 sarjat. Alakoo kyllä tuntuu käsis melko mukavasti :)
Viimesenä thruster, kahella kuulalla, eli kyykyn kautta kuulat ylös suorille käsille. Molemmis käsis 6 kilon kuulat ja taas 4 x 10 sarjat. Reeni oli taputeltuna ja loppu verkkaa vailla.
Loppuverkan tein kuntopyörällä rauhallisesti polkien muutama minuutti. REENI TEHTY !!!
Niin hyvää ku teki kropalle ja etenki päälle, toi viikon irtautuminen arjesta. Töistä, reeneistä ja kaikesta täälä kotona. Oli ihan mielettömän ihana viettää aikaa omien lasten, pojantyttären ja monien tärkeitten sukulaisten kanssa. Rakkauden täyteinen 5 päivää anto taas ihan uurenlaisen potkun ja innostuksen tämän normiarjen pyöritykseen. Mahtava saara ittensä taas salille ja tuttujen koutsien ja reenikavereitten sekaan, tekemään sitä mistä nauttii. Huomenna taas kehonhuoltoa ja parituntinen hyvinvointi- ilta siihen päälle.
https://www.facebook.com/events/331858203850789/
Tulukaa ny ihmees kaikki muukki kattoon mitä likoolla on tarjota ja kertoo reenaamisesta, ruuasta, levosta sekä monesta muusta hyvinvointiin liittyvästä asiasta :) Mä ainaki meen :)
Alotettiin lämmittelyt laitteis 3 x 4 minuuttia ja kepillä sitte vielä kunnon lämmöt yläkroppaan ennen reeniä.
Reeni tehtiin pareittain. Ekalla pisteellä toinen penkkipunnersi ja toinen teki vatsoja.
5 kilon käsipainoilla 4 x 10 sarjat ja
vatsoja tehtiin myös 4 x 10 sarjat.
Hyppyleuat seuraavana, siinäki 4 x 10 sarjat. Toinen pareista teki ja toinen huilas, vuoronperään tehtiin.
Sit työntöjä ! 6 kilon kahvakuulalla 4 x 10 sarjat. Alakoo kyllä tuntuu käsis melko mukavasti :)
Viimesenä thruster, kahella kuulalla, eli kyykyn kautta kuulat ylös suorille käsille. Molemmis käsis 6 kilon kuulat ja taas 4 x 10 sarjat. Reeni oli taputeltuna ja loppu verkkaa vailla.
Loppuverkan tein kuntopyörällä rauhallisesti polkien muutama minuutti. REENI TEHTY !!!
Niin hyvää ku teki kropalle ja etenki päälle, toi viikon irtautuminen arjesta. Töistä, reeneistä ja kaikesta täälä kotona. Oli ihan mielettömän ihana viettää aikaa omien lasten, pojantyttären ja monien tärkeitten sukulaisten kanssa. Rakkauden täyteinen 5 päivää anto taas ihan uurenlaisen potkun ja innostuksen tämän normiarjen pyöritykseen. Mahtava saara ittensä taas salille ja tuttujen koutsien ja reenikavereitten sekaan, tekemään sitä mistä nauttii. Huomenna taas kehonhuoltoa ja parituntinen hyvinvointi- ilta siihen päälle.
https://www.facebook.com/events/331858203850789/
Tulukaa ny ihmees kaikki muukki kattoon mitä likoolla on tarjota ja kertoo reenaamisesta, ruuasta, levosta sekä monesta muusta hyvinvointiin liittyvästä asiasta :) Mä ainaki meen :)
Kommentit