Eilinen alotettiin kehonhuolto tunnilla. Se toimii aina 💛😍 joogaa ja kunnollisia pitkiä venytyksiä, loppuun rentoutus hetki ja päivästä ei voi tulla kun hyvä 💝
Keskiviikon iltavuoron jälkeen alakoo 4 päivän vapaat. Aikaa teherä mitä itte tykkää, tai olla tekemättä mitään
Voi mennä reeniihin mihin aikaan huvittaa tai lähtee pitkälle kävelylenkille kun siltä tuntuu. Mahtavaa 😍
Viereisen kuvan rauhallisuus tuo mun mieleen täyrellisen vapaapäivän, mieli lepää, sielu lepää ja silmä lepää 💕
Torstain aerotunnilla lähettiin ulkoileen. Salilta suunnattiin jokirantaan ja Street Workout-ulkoliikunta paikkaa, jossa tehtiin kuntopiiri ....
Viiren naisen voimin pyöritettiin kuntopiiriä 4 liikettä ja hölkkä pätkä kierroksen päätteeksi 30 minuuttia ilman taukoja tehokasta tekemistä 💪
Ekana tein pystysoutua x5 ku olokapää ei anna myären vetää leukoja.
Tokana tein punnerrukset tankoa vasten pystyasennos x10
Kolmantena kyykyt x15
Neljäs liike penkille nousut x20 ja
sitte hölkkä/kävely kierros. Menipä nopeesti 30 minuuttia, tehokasta oli 💪
Se olis huomisen voimatreeniä vaille valamis tän viikon ohojatut reenit. Sunnuntaina vielä lenkki ja taas on yks viikko elämää elettynä 😏
 |
| Kuva Pekka Väliniemi @valiniemi |
Keskiviikon iltavuoron jälkeen alakoo 4 päivän vapaat. Aikaa teherä mitä itte tykkää, tai olla tekemättä mitään
Voi mennä reeniihin mihin aikaan huvittaa tai lähtee pitkälle kävelylenkille kun siltä tuntuu. Mahtavaa 😍
Viereisen kuvan rauhallisuus tuo mun mieleen täyrellisen vapaapäivän, mieli lepää, sielu lepää ja silmä lepää 💕
Torstain aerotunnilla lähettiin ulkoileen. Salilta suunnattiin jokirantaan ja Street Workout-ulkoliikunta paikkaa, jossa tehtiin kuntopiiri ....
Tokana tein punnerrukset tankoa vasten pystyasennos x10
Kolmantena kyykyt x15
Neljäs liike penkille nousut x20 ja
sitte hölkkä/kävely kierros. Menipä nopeesti 30 minuuttia, tehokasta oli 💪
Se olis huomisen voimatreeniä vaille valamis tän viikon ohojatut reenit. Sunnuntaina vielä lenkki ja taas on yks viikko elämää elettynä 😏
Kommentit