Mukava maanantai alkaa painua mailleen. Tehokas päivä niinku maanantait nykyään aina. Töissä aamuvuorossa, kotiin ja päikkärit, T2M:lle ja lenkki 👌
Viikko ohjelmassa oli präntättynä, jotta aerotunniilla olis määrä intervalleja 😳 Mitä ihimettä ne on, en oo koskaa kuullukkaa ja perus uteliaana ihimisenä oli lähärettävä kattoon.
Lämmittelyyllä alootettiin, niinku aina. Laitteis 3 x 3 minuuttia ja kepittelyt päälle. Sitte iite asiaan.
Valittiin mieleenen laite ja mä otin ekaksi yllätys, yllätys wattbiken
8 x 45 sekunnin vetoja, 75% omasta maximi sykkeestä.
45 sekunttia ihan reipasta menoa ja minuutti ja 15 sekkaa huili ja taas uusiksi. Ihan tiesi teheneensä ku 8 vetoa oli täynnä 😅
4 minuutin huili ja uus laite alle.
Toiseen settiin otin soutulaitteen. Taas verettiin 8 x 45 sekunttia, mut nyt 80% omasta maximista. Tahti oli jo melekoosen reipas. Hiki virtas ja hengästytti. Ei enää naurattanu muakaan. Nii tosissaan piti verot vetää.
Suurimman vastuksen aiheutti soutulaitteen penkki, ei ollu suunniteltu mun ahterille ku piti yrittää pysyä kyytis ku kovaa mentii 😀 mut selvisin, en puronnu kyyristä kesken kaiken 😏 Olipas mukava reeni, tuun toistekki ku on tarjolla
Kotiin ja kuivaa paitaa päälle. Isäntä ja koissu poijat mukaan ja pieni palauttava lenkki. Tästei oo ku hautakiven heitto tuohon törnävän pururaralle ja pääsöö hyvälle pehemooselle alustalle käveleen ja hölkään. Kovin lyhyt se pururata on mut ku kiertää tarpeeksi monta kertaa nii ihan saa riittävästi lenkkiä. Reippaasti käveltiin ja mä vetäsin muutaman hölkkäpätkän. Sain hapot liikkeelle jaloosta ettei ne oo aamulla aivan pökkelöt.
Hyvin oli aktiivinen päivä tänään. Huomenna on yks armovapaa ja suunnitelmis on nukkua kauan. Ainaki puoleen päivään ja sitte ehtoolla reenaamaan. Muuten en tee mitää koko päivänä 😇
Hyvin alkoi viikko ja tästähän ei voi ku jatkaa samalla hyvällä sykkeellä 😍
Lämmittelyyllä alootettiin, niinku aina. Laitteis 3 x 3 minuuttia ja kepittelyt päälle. Sitte iite asiaan.
Valittiin mieleenen laite ja mä otin ekaksi yllätys, yllätys wattbiken
8 x 45 sekunnin vetoja, 75% omasta maximi sykkeestä.
45 sekunttia ihan reipasta menoa ja minuutti ja 15 sekkaa huili ja taas uusiksi. Ihan tiesi teheneensä ku 8 vetoa oli täynnä 😅
4 minuutin huili ja uus laite alle.
Toiseen settiin otin soutulaitteen. Taas verettiin 8 x 45 sekunttia, mut nyt 80% omasta maximista. Tahti oli jo melekoosen reipas. Hiki virtas ja hengästytti. Ei enää naurattanu muakaan. Nii tosissaan piti verot vetää.
Suurimman vastuksen aiheutti soutulaitteen penkki, ei ollu suunniteltu mun ahterille ku piti yrittää pysyä kyytis ku kovaa mentii 😀 mut selvisin, en puronnu kyyristä kesken kaiken 😏 Olipas mukava reeni, tuun toistekki ku on tarjolla
Hyvin oli aktiivinen päivä tänään. Huomenna on yks armovapaa ja suunnitelmis on nukkua kauan. Ainaki puoleen päivään ja sitte ehtoolla reenaamaan. Muuten en tee mitää koko päivänä 😇
Hyvin alkoi viikko ja tästähän ei voi ku jatkaa samalla hyvällä sykkeellä 😍
Kommentit