Viikko startattiin käyntiin T2M:llä toiminnallisella lihaskunto tunnilla. Onneksi reeni alko vasta 11.00, sain nukkua pikkasen pitempään kahen aamuvuoron jälkeen.
Lämmiteltiin huolellisesti ja lähettiin pyörittään kuntopiiriä ...
5 liikettä - 40 sek. työ -
20 sek. vaihto - 4 kierrosta
Lähin liikkeelle inhokistani 😏
-burbee
-polvi-kyynär kierto
-yhen kären tempaus
-vuorikiipeilijä
-TRX-nauhoilla soutu
Iliman taukoja 4 kierrosta ja yhtää enempää en olis jaksanukkaa.
Tollee het "aamusta"ku antaa ittestään kaikken, ei voi ku tulla hyvä päivä 😇
Kotiin päästyä virtaa oli ku pienes kyläs. Tarkkaan harkiten eväät reppuun ja samaten vaihtovaatteet. Pikkuusen ruokaa suolen mutkaan ja hölkäten töihin 💪😊
Justiin sopiva matka suorittaa päivän hölkkätreeni ja pääsin samalla aijoos töihin. Suihku ja taas ruokaa 😀 siinä syöpötelles hokasin et olis ollu lyhennys ja työt olis alakanu vasta 16.15 😁 Olin siis työmaalla tunnin ja 45 minuutti etuaijas 👍 En ainakaa myöhästyny. Ei aina voi onnistua, ei ees joka kerta 😝 Ilta töis ja lomille lompsis 😎🌞
Tiistai meni siivoilles ja paperiasioota hoitaes, sekä kesäloma vieraita orotelles 💖 poika ja lapsenlapsi tuli mummaa kattoon kun ovat lomalla.
Kotona tein ohjelman mukasen voimareenin kehonpainolla ja sain raihnaasen roppani jo vähä lämpeemään. Juoksu reenit oli keskuskentällä. Sinne oli kiva mennä, viime kerrasta on menny ööö 35 vuotta aikaa 😲 Hupsis, näin aina huomaa kuinka vanha sitä oikee onkaa. Viimesen juoksukisani kävin sielä vetäsees 6 luokalla. Murrosikä oli jo kovasti ottanu otteeseensa ja juoksin oman osuuteni 100 viestistä pillifarkut (jotka oli niin kireet et ne soi) jalassa ja nahkatakki päällä 😆 En ollu vipa 💪 mut en kovin edustavan näkönenkään. En oo vieläkään ihan varma naurattaako mua tapahtunut vai hävettääkö 😏 mut sillä mentii sillon
Tänään olin asian mukasesti varustautunu reenipaitaan ja rikoisiin, sekä niihin mun tarjous lenkkareihin 👌 Maija tuli vetämään reenin ja ensi lämmiteltiin vähän erilaisin liikein ku mihin salilla on tottunu. Oli kivaa kun oli taas jotain uutta. Erilaasia juoksutekniikoita mentii monta erilaasta, ne vaatii vähä keskittymistä kun jalaat menöö erisuuntiin ja käret samaten ja kaikkia pitääs pystyä kuitenki liikuttaa yhtä aikaa 😉
Sitte oikee juostii rataa ympäri. 200 metriä juoksua, omien voimien ja kunnon mukaan, ja 200 kävely palauttelua. Viis kierrosta mentii 200 juosten ja 200 kävellen. Olipas mukava huomata et jaksaa juosta sen pätkän ja kerkee palautua siinä kävely pätkällä. Pikkuusen alakoo tuntua sääris ku viimeeselle kierrokselle lähettiin mut kaikki jaksoon. Lopuksi vielä muutama reipas spurtti nurmikon puolella, pehemoosella alustalla ja jalkojen venyttelyt.
Hirveen mukavaa oli ja ihan varmasti oon kaikilla juoksu tunniilla mukana joita tuloo etehen 🏃😍 Olisinko mä löytäny lajini ? Mene ja tierä ? Toivotaan että tää on mun juttu
Lämmiteltiin huolellisesti ja lähettiin pyörittään kuntopiiriä ...
20 sek. vaihto - 4 kierrosta
Lähin liikkeelle inhokistani 😏
-burbee
-polvi-kyynär kierto
-yhen kären tempaus
-vuorikiipeilijä
-TRX-nauhoilla soutu
Iliman taukoja 4 kierrosta ja yhtää enempää en olis jaksanukkaa.
Tollee het "aamusta"ku antaa ittestään kaikken, ei voi ku tulla hyvä päivä 😇
Kotiin päästyä virtaa oli ku pienes kyläs. Tarkkaan harkiten eväät reppuun ja samaten vaihtovaatteet. Pikkuusen ruokaa suolen mutkaan ja hölkäten töihin 💪😊
Justiin sopiva matka suorittaa päivän hölkkätreeni ja pääsin samalla aijoos töihin. Suihku ja taas ruokaa 😀 siinä syöpötelles hokasin et olis ollu lyhennys ja työt olis alakanu vasta 16.15 😁 Olin siis työmaalla tunnin ja 45 minuutti etuaijas 👍 En ainakaa myöhästyny. Ei aina voi onnistua, ei ees joka kerta 😝 Ilta töis ja lomille lompsis 😎🌞
Tiistai meni siivoilles ja paperiasioota hoitaes, sekä kesäloma vieraita orotelles 💖 poika ja lapsenlapsi tuli mummaa kattoon kun ovat lomalla.
Kotona tein ohjelman mukasen voimareenin kehonpainolla ja sain raihnaasen roppani jo vähä lämpeemään. Juoksu reenit oli keskuskentällä. Sinne oli kiva mennä, viime kerrasta on menny ööö 35 vuotta aikaa 😲 Hupsis, näin aina huomaa kuinka vanha sitä oikee onkaa. Viimesen juoksukisani kävin sielä vetäsees 6 luokalla. Murrosikä oli jo kovasti ottanu otteeseensa ja juoksin oman osuuteni 100 viestistä pillifarkut (jotka oli niin kireet et ne soi) jalassa ja nahkatakki päällä 😆 En ollu vipa 💪 mut en kovin edustavan näkönenkään. En oo vieläkään ihan varma naurattaako mua tapahtunut vai hävettääkö 😏 mut sillä mentii sillon
Tänään olin asian mukasesti varustautunu reenipaitaan ja rikoisiin, sekä niihin mun tarjous lenkkareihin 👌 Maija tuli vetämään reenin ja ensi lämmiteltiin vähän erilaisin liikein ku mihin salilla on tottunu. Oli kivaa kun oli taas jotain uutta. Erilaasia juoksutekniikoita mentii monta erilaasta, ne vaatii vähä keskittymistä kun jalaat menöö erisuuntiin ja käret samaten ja kaikkia pitääs pystyä kuitenki liikuttaa yhtä aikaa 😉
Sitte oikee juostii rataa ympäri. 200 metriä juoksua, omien voimien ja kunnon mukaan, ja 200 kävely palauttelua. Viis kierrosta mentii 200 juosten ja 200 kävellen. Olipas mukava huomata et jaksaa juosta sen pätkän ja kerkee palautua siinä kävely pätkällä. Pikkuusen alakoo tuntua sääris ku viimeeselle kierrokselle lähettiin mut kaikki jaksoon. Lopuksi vielä muutama reipas spurtti nurmikon puolella, pehemoosella alustalla ja jalkojen venyttelyt.
Hirveen mukavaa oli ja ihan varmasti oon kaikilla juoksu tunniilla mukana joita tuloo etehen 🏃😍 Olisinko mä löytäny lajini ? Mene ja tierä ? Toivotaan että tää on mun juttu
Kommentit