Siirry pääsisältöön

Reeni ja saunailta, huikee setti !!!


Ylös, ulos ja lenkille ! Luvassa oli erilainen reeni ympäristö ja rentouttavaa saunomista päälle 👌 Pakkasin kaiken mahollisen kassiin ku oli ollu ihan paska ilima koko päivän 😕 mut sehän ei estäny lähtemästä T2M:n naisten kans Tanelinlammen ympäristöön reenaamaan. 

Alotettiin juoksureenillä. Ensi rauhallisesti käveltiin palanmatkaa ja sielä lämmiteltiin, oli marssikävelyä, polvennosto juoksuu, pakarajuoksuu ja mitä kaikkee. Silimiklasit huurus koitin pysyä jonkimmooses rytmis ja pysyynki. Sitte otettiin vetoja, ensi ylämäkeen x 5 ja sitte tasamaalla x 3 Äkkiäkö sitä juaksis vaikka kuinka lujaa jossei nua takareiret löisi vastaan. Ne on ny pakko saara kuntoo et pääsee kunnolla juokseen 🏃🏃👍 Olipas reipas kolome varttia. 
Kevyesti palautellen takasi saunalle ja äkkiä katteleen vesipulloa ku kieli oli aiva kitalaes kiinni 😝 Sitte oli luvas toiminnallinen reeni pihalla. Meirät viätiin koko porukka saunan taa 😀 ja siälä sitte kuntopiiri pystyhy 


Neljä liikettä / 45 sekkaa työtä / 15 sekkaa "huili"
-askelkyykky hyppy
-käsi kohti taivasta,
 taivutus ja kosketus
 vastakkaiseen nilkkaan
 vuorokäsin
-tasajalka hypyt viivan
 yli 
-parin kans punnerrus
  vastakkain 
4 kierrosta 😅








Ihan loppu 😓 olipas tehokas puolitoista tuntia 💪 Sitte saunaan 
Aivan  mahtava sauna 😍 tasasen ihana lämpö ja lempeät löylyt. 

Saunottin ja uitiin pitkän kaavan mukaan. Saunasta päin se vesiki alko tuntuun jo ihan sierettävältä. Valehtelisin jos väittäisin sen olleen lämmintä, mut mahtavaa se oli ja teki älyttömän hyvää reenatuulle jaloolle 👌 
5 kertaa tuli uimas käytyä ja tarkootus oli vaan lantioohin asti ittensä upottaa 👍 Oon niin ylypiä ittestäni ja kaikista muistaki jokka sinne veteen uskaltautu. Elikkäs koko porukka 😉 Ollaan me valio joukkoo 👌 mut miksei oltaasi ohan meillä paras sali https://www.facebook.com/T2MSeinajoki/?fref=ts
Harmi teille jokka että sitä vielä oo ittellennä löytäny 😉 Aivan huikee ilta ja nyt saa kaatua sänkyyn, keräähään voimia huomisen koitoksiin 😘  ja muuten sivumennen sanoen, ei satanu yhtää 👍

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä ko...

Loman jälkeinen elämä .... Onko sitä ?

Ensimmäänen tyäviikko loman jäläkeen takana 👍 huh, selevisin. Kyllä se tästä taas lähtöö vauhtihin  Maanantaina pitkästä aikaa Liikkuun tekeen omaa reeniä. Kaveri lähti mukaan tutustumaan ja luulempa että sain uuren reenikaverin. Tykästy paikkaan ja varmasti reenaillaan paljonki yhes tulevana talvena.  💪 käsireenillä vauhtiin tämä viikko. Olipas mukavaa pitkästä aikaa huseerata punttien kans 😊 Äkkiä ohojelma taas palautu mieleen ku lähti tekeen. Oikeen hyvä alaku uuteen, vähä syksyysempään viikkoon. Tiistain boot campilla lähettiin poluille. Yhyrentoista naisen voimin käytihin pelottelemas kaikki lähitienoon karhut rajan taa sen verran meillä oli toisillemma asiaa 😂 Iloosen puheensorinan siivittämänä paineltiin  nelisen kilsaa pitkin mettiä. Mukavan kevyt ja rauhallinen lenkki, hyvällä porukalla.    Keskiviikkona lähettiin Veeran ja pikkukoutsin kans kyrkkärin luontopolulle. Kierros on kolome kilsaa ja sopiva verettäväksi pikkuneitin tahar...