Reeni ja saunailta, huikee setti !!!

Ylös, ulos ja lenkille ! Luvassa oli erilainen reeni ympäristö ja rentouttavaa saunomista päälle 👌 Pakkasin kaiken mahollisen kassiin ku oli ollu ihan paska ilima koko päivän 😕 mut sehän ei estäny lähtemästä T2M:n naisten kans Tanelinlammen ympäristöön reenaamaan. 

Alotettiin juoksureenillä. Ensi rauhallisesti käveltiin palanmatkaa ja sielä lämmiteltiin, oli marssikävelyä, polvennosto juoksuu, pakarajuoksuu ja mitä kaikkee. Silimiklasit huurus koitin pysyä jonkimmooses rytmis ja pysyynki. Sitte otettiin vetoja, ensi ylämäkeen x 5 ja sitte tasamaalla x 3 Äkkiäkö sitä juaksis vaikka kuinka lujaa jossei nua takareiret löisi vastaan. Ne on ny pakko saara kuntoo et pääsee kunnolla juokseen 🏃🏃👍 Olipas reipas kolome varttia. 
Kevyesti palautellen takasi saunalle ja äkkiä katteleen vesipulloa ku kieli oli aiva kitalaes kiinni 😝 Sitte oli luvas toiminnallinen reeni pihalla. Meirät viätiin koko porukka saunan taa 😀 ja siälä sitte kuntopiiri pystyhy 

Neljä liikettä / 45 sekkaa työtä / 15 sekkaa "huili"
-askelkyykky hyppy
-käsi kohti taivasta,
 taivutus ja kosketus
 vastakkaiseen nilkkaan
 vuorokäsin
-tasajalka hypyt viivan
 yli 
-parin kans punnerrus
  vastakkain 
4 kierrosta 😅








Ihan loppu 😓 olipas tehokas puolitoista tuntia 💪 Sitte saunaan 
Aivan  mahtava sauna 😍 tasasen ihana lämpö ja lempeät löylyt. 

Saunottin ja uitiin pitkän kaavan mukaan. Saunasta päin se vesiki alko tuntuun jo ihan sierettävältä. Valehtelisin jos väittäisin sen olleen lämmintä, mut mahtavaa se oli ja teki älyttömän hyvää reenatuulle jaloolle 👌 
5 kertaa tuli uimas käytyä ja tarkootus oli vaan lantioohin asti ittensä upottaa 👍 Oon niin ylypiä ittestäni ja kaikista muistaki jokka sinne veteen uskaltautu. Elikkäs koko porukka 😉 Ollaan me valio joukkoo 👌 mut miksei oltaasi ohan meillä paras sali https://www.facebook.com/T2MSeinajoki/?fref=ts
Harmi teille jokka että sitä vielä oo ittellennä löytäny 😉 Aivan huikee ilta ja nyt saa kaatua sänkyyn, keräähään voimia huomisen koitoksiin 😘  ja muuten sivumennen sanoen, ei satanu yhtää 👍