Siirry pääsisältöön

Hymyile se on uusi viikko

Kuva lainattu netistä
Maanantai ... uusi viikko, vanhoine metkuineen alullaan. Kello ilmoitti hyvin vaativasti että on aika herätä 9.00 seuraavan kerran 9.15 ja vielä ehkä kaikkein vaativin rääkääsy tapahtu 9.30 ! Silmät rävähti täysin auki ja palasin tähän päivään kellon näyttäes 10.15 😈 Meinasin siis nukkua pommiin kello 11.00 reenistä.
Aamut ei oo mun ystäviä, eikä ollu tänäänkään. Olin valmis jo luovuttaa, en lähe mihinkää. En kerkee ees rääppää räpytellä pois räpsyttimistä ku pitääs olla jo menos, mut viikon eka ja samalla vipa reeni Miru ystäväisen kans. Oli pakko vääntäytyä reenikamppeisiin ja T2M:lle. 

Alku aina hankalaa ... jne. Reippaana lähettiin ja salilla koutsi ilmoitti ettei sitten eletä enää kevyttä viikkoa, vaan ohjelmoinnissa on ... öö, raskas tai keskiraskas viikko, no ainaki paljo raskaampi ku viime viikko 😣 Ai kauhee ja vielä tämmösenä "aamuna" 
Mitähän tästä tuloo !?!?

Hualellinen lämmittely ja viiren liikkeen kuntopiiri 💫 viimeesekki unihiakat lähti täs vaihees.  5 liikettä / 1 minuutti työtä / 30 sekunttii vaihto / 4 kierrosta 💪


-Lattiapunnerrus tai punnerrus
-Istumaannousut abmatin kanssa
-Tähtikyykky hyppien 
-Koirankusetus hooverista
-Askelkyykky steppilauralta 
Suht tömäkkä setti ! Minuutti kutaki liikettä ja aikas monta toistoo kerkes teherä. Taukoja ei kierrosten välillä piretty vaan painetii hyvällä sykkeellä kaikki 4 kierrosta. HYVÄ NAISET !!! 
Meitä oli 8 urheaa naista alottamassa viikon näin reippaasti 💪 En nyt just kyllä keksi parempaa alotusta viikolle kun tämmönen reeni heti kärkeen. Vaikka alku meinas tihkaasta nii taas kerran taputan itteeni olokapäälle toreten hyvä mä, hyvä meirän joukkue 👌😇
 
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista
Lähetä kommentti
Lue lisää

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik
Lähetä kommentti
Lue lisää

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p
Lähetä kommentti
Lue lisää