Siirry pääsisältöön

Hymyile se on uusi viikko

Kuva lainattu netistä
Maanantai ... uusi viikko, vanhoine metkuineen alullaan. Kello ilmoitti hyvin vaativasti että on aika herätä 9.00 seuraavan kerran 9.15 ja vielä ehkä kaikkein vaativin rääkääsy tapahtu 9.30 ! Silmät rävähti täysin auki ja palasin tähän päivään kellon näyttäes 10.15 😈 Meinasin siis nukkua pommiin kello 11.00 reenistä.
Aamut ei oo mun ystäviä, eikä ollu tänäänkään. Olin valmis jo luovuttaa, en lähe mihinkää. En kerkee ees rääppää räpytellä pois räpsyttimistä ku pitääs olla jo menos, mut viikon eka ja samalla vipa reeni Miru ystäväisen kans. Oli pakko vääntäytyä reenikamppeisiin ja T2M:lle. 

Alku aina hankalaa ... jne. Reippaana lähettiin ja salilla koutsi ilmoitti ettei sitten eletä enää kevyttä viikkoa, vaan ohjelmoinnissa on ... öö, raskas tai keskiraskas viikko, no ainaki paljo raskaampi ku viime viikko 😣 Ai kauhee ja vielä tämmösenä "aamuna" 
Mitähän tästä tuloo !?!?

Hualellinen lämmittely ja viiren liikkeen kuntopiiri 💫 viimeesekki unihiakat lähti täs vaihees.  5 liikettä / 1 minuutti työtä / 30 sekunttii vaihto / 4 kierrosta 💪


-Lattiapunnerrus tai punnerrus
-Istumaannousut abmatin kanssa
-Tähtikyykky hyppien 
-Koirankusetus hooverista
-Askelkyykky steppilauralta 
Suht tömäkkä setti ! Minuutti kutaki liikettä ja aikas monta toistoo kerkes teherä. Taukoja ei kierrosten välillä piretty vaan painetii hyvällä sykkeellä kaikki 4 kierrosta. HYVÄ NAISET !!! 
Meitä oli 8 urheaa naista alottamassa viikon näin reippaasti 💪 En nyt just kyllä keksi parempaa alotusta viikolle kun tämmönen reeni heti kärkeen. Vaikka alku meinas tihkaasta nii taas kerran taputan itteeni olokapäälle toreten hyvä mä, hyvä meirän joukkue 👌😇
 
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä ko...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Loman jälkeinen elämä .... Onko sitä ?

Ensimmäänen tyäviikko loman jäläkeen takana 👍 huh, selevisin. Kyllä se tästä taas lähtöö vauhtihin  Maanantaina pitkästä aikaa Liikkuun tekeen omaa reeniä. Kaveri lähti mukaan tutustumaan ja luulempa että sain uuren reenikaverin. Tykästy paikkaan ja varmasti reenaillaan paljonki yhes tulevana talvena.  💪 käsireenillä vauhtiin tämä viikko. Olipas mukavaa pitkästä aikaa huseerata punttien kans 😊 Äkkiä ohojelma taas palautu mieleen ku lähti tekeen. Oikeen hyvä alaku uuteen, vähä syksyysempään viikkoon. Tiistain boot campilla lähettiin poluille. Yhyrentoista naisen voimin käytihin pelottelemas kaikki lähitienoon karhut rajan taa sen verran meillä oli toisillemma asiaa 😂 Iloosen puheensorinan siivittämänä paineltiin  nelisen kilsaa pitkin mettiä. Mukavan kevyt ja rauhallinen lenkki, hyvällä porukalla.    Keskiviikkona lähettiin Veeran ja pikkukoutsin kans kyrkkärin luontopolulle. Kierros on kolome kilsaa ja sopiva verettäväksi pikkuneitin tahar...
Lähetä kommentti
Lue lisää