Siirry pääsisältöön

Hymyile se on uusi viikko

Kuva lainattu netistä
Maanantai ... uusi viikko, vanhoine metkuineen alullaan. Kello ilmoitti hyvin vaativasti että on aika herätä 9.00 seuraavan kerran 9.15 ja vielä ehkä kaikkein vaativin rääkääsy tapahtu 9.30 ! Silmät rävähti täysin auki ja palasin tähän päivään kellon näyttäes 10.15 😈 Meinasin siis nukkua pommiin kello 11.00 reenistä.
Aamut ei oo mun ystäviä, eikä ollu tänäänkään. Olin valmis jo luovuttaa, en lähe mihinkää. En kerkee ees rääppää räpytellä pois räpsyttimistä ku pitääs olla jo menos, mut viikon eka ja samalla vipa reeni Miru ystäväisen kans. Oli pakko vääntäytyä reenikamppeisiin ja T2M:lle. 

Alku aina hankalaa ... jne. Reippaana lähettiin ja salilla koutsi ilmoitti ettei sitten eletä enää kevyttä viikkoa, vaan ohjelmoinnissa on ... öö, raskas tai keskiraskas viikko, no ainaki paljo raskaampi ku viime viikko 😣 Ai kauhee ja vielä tämmösenä "aamuna" 
Mitähän tästä tuloo !?!?

Hualellinen lämmittely ja viiren liikkeen kuntopiiri 💫 viimeesekki unihiakat lähti täs vaihees.  5 liikettä / 1 minuutti työtä / 30 sekunttii vaihto / 4 kierrosta 💪


-Lattiapunnerrus tai punnerrus
-Istumaannousut abmatin kanssa
-Tähtikyykky hyppien 
-Koirankusetus hooverista
-Askelkyykky steppilauralta 
Suht tömäkkä setti ! Minuutti kutaki liikettä ja aikas monta toistoo kerkes teherä. Taukoja ei kierrosten välillä piretty vaan painetii hyvällä sykkeellä kaikki 4 kierrosta. HYVÄ NAISET !!! 
Meitä oli 8 urheaa naista alottamassa viikon näin reippaasti 💪 En nyt just kyllä keksi parempaa alotusta viikolle kun tämmönen reeni heti kärkeen. Vaikka alku meinas tihkaasta nii taas kerran taputan itteeni olokapäälle toreten hyvä mä, hyvä meirän joukkue 👌😇
 
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

MOON TÄÄLÄ !

Mumma täälä MOIIIII !!!  Varmaan moni on aatellu että oon heittäny hanskat naulaan ja lopettanu liikkumisen ja kirjoottamisen. Nii melekeen oonki, mut en sit kuitenkaa. Lähes vuosi viimeesestä postauksesta 😳 Tosi pitkä aika, mut nyt oon täälä ja aijon kertoo missä mennään Nyt asiaan, viimmeenen päivitys kertoo kuinka reeni kuluki ja mumma nautti. Sitä riamua ei kuiteskaa kauhian kauaa kestäny. Rupes tulohon viime vuoren loppupualella kummallisia kipuja, joka puolelle kroppaa. Välihin ei kaffikuppia saanu aamulla nostettua ku oli käsi kipiä. Välillä tuskaalin koipieni kans ja tua murtuma ei ottanu parantuakseen. En tiätenkää tuntemuksistani kellekkää puhunu mitää, ku aattelin jotta muston tullu luulosairas tai sitte on tullu yliherkäksi kivulle, enkä kestä enää yhtää pienintäkää kolotusta ... Lokakuussa työterveydestä otettiin yhteyttä ja haluttiin kartottaan mun kipulääkkeitten käyttöö 😬 sain aijan työterveyshoitajalle. Menin vastaaotolle ja juteltiin koiven kunnosta. Torettiin e...
5 kommenttia
Lue lisää

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Kyykky ....hyppy ...kyykky ....hyppy ! Loikka !

Olen kylmällä hoitanu peppua ja reittä :D saaren ne hyvään kuntoon. Ja sehän tarkoottaa sitä et sitte kyykätään :D Asiaankuuluvasti kunnon lämmöt alle ku aletahan kyykkäämään, ei tuu revähryksiä ja muita kremppoja ja sitte itte asiaan. Nyt on mumma ylypiä ittestään !!! Ekaa kertaa pistettiin tankoon painoja :)  Kattokaa ny, oikee on levyt päis, täston suunta vaa ylähäpäi :D Eihän tuos ny hirviän paljo painoo oo mut on se enämpi ku pelekkä tanko.  Ai että ku tuntuu kivalta ku kehitystä tapahtuu. Sarjakki oli aiva kunnolliset 5x8 toistoo, se teköö kuukaa 40 kyykkäystä !! Sain koko sarjan tehtyä ja persaus kesti hyvin, jeeeeeee vihdoin !     Seuraavaksi hypättiin tasapökkää. Ensi tuli rimakauhu enkä uskaltanu hypätä. Aatelkaa ei vaan uskaltanu, ihan kauheeta. jos ette oo aikoohin hypänny nii se ei ookkaa enää nii heleppoa ku kersana. Olin ekan kerran aiva ihmeesnäni ku siitä hyppäämisestä ei tullu mitää. Kasasin levypäinoosta vähä pienemmän boxin ja sille ...
Lähetä kommentti
Lue lisää