Pääsiääsen jälkeen on sittenki elämää 😀 Vähä on rössööksis reissusta ja vilkkaasta elämästä ympärillä, pyhien aikaan 😍 Joutuu pikkuusen huilaan ja kerään voimia, niin on taas entises iskus 👌
Paluu töihin loman jälkeen, oli just niin tihkiä ku aattelinki. Mut paluu kuiteski 😉 Päikkärit, tankkaus ja reenaan omalle tutulle salille 💪 Aa että ! Olipas kiva palata tuttuihin ympyröihin ja tuttujen ihimisten pariin 😍
Meirän salilla on kaks huippuosaajaa jotka pitää ohjat käsissään ja me muut totellaan 😀 Hirveen mukava yllätys oli tänään kun toinen maestroista Laura alias "isompi vaalee" oli puikoissa ja veti meirän reenin 💪 Ei pääse loman jälkeen lusmuilemaan tämän tytön valvovan silmän alla 👀 Totista tekemistä koko tunti. Tykkään kovasti 👌
Ohjelmoinnis on (onneksi) kevyt viikko ja mennää hioen tekniikoita ja tehään paljon toistoja 👍
Tänään lämmittelyjen ja kepitytelyjen jälkeen harjoteltiin punnerrusta ja vauhtipunnerrusta kahvakuulilla.
4 x 8 vauhtipunnerrusta
3 x 8 punnerrusta ....
Toinen pari teki punnerruksia ja toinen teki sillä aikaa "puolilinkkareita" On ne raskaita 😕 tai sitte mullon vaan huonot vattalihakset ja se tuntuu siltä
Lopputunnista harjoteltiin vielä etunojapunnerruksia ja vielä sitä suorinjaloin "miesten" versiota. Pakko täs vaihees tunnustaa etten oo koskaa ees kokeillu tehä liikettä muutaku polvet maas 😏
Nytpä tuli kokeeltua, ei se niin kauheen huono ollu, mut ei kyllä hyväkää 😅 Sanoisinko et vaatii harjotusta ..... paljon
Sit vielä omatoimisesti pikkusen lankutettiin kaverin kans
peruslankku, kylkilankut molemmin puolin ja sit vielä selkäpito kuppiasennossa, 1 minuutti jokaista.
Semmonen reeniviikon alootus ja huomenna jotain muuta 😇
 | ||
| Oma sali, paras sali ! |
Paluu töihin loman jälkeen, oli just niin tihkiä ku aattelinki. Mut paluu kuiteski 😉 Päikkärit, tankkaus ja reenaan omalle tutulle salille 💪 Aa että ! Olipas kiva palata tuttuihin ympyröihin ja tuttujen ihimisten pariin 😍
Meirän salilla on kaks huippuosaajaa jotka pitää ohjat käsissään ja me muut totellaan 😀 Hirveen mukava yllätys oli tänään kun toinen maestroista Laura alias "isompi vaalee" oli puikoissa ja veti meirän reenin 💪 Ei pääse loman jälkeen lusmuilemaan tämän tytön valvovan silmän alla 👀 Totista tekemistä koko tunti. Tykkään kovasti 👌
Ohjelmoinnis on (onneksi) kevyt viikko ja mennää hioen tekniikoita ja tehään paljon toistoja 👍
Tänään lämmittelyjen ja kepitytelyjen jälkeen harjoteltiin punnerrusta ja vauhtipunnerrusta kahvakuulilla.
4 x 8 vauhtipunnerrusta
3 x 8 punnerrusta ....
Toinen pari teki punnerruksia ja toinen teki sillä aikaa "puolilinkkareita" On ne raskaita 😕 tai sitte mullon vaan huonot vattalihakset ja se tuntuu siltä
Lopputunnista harjoteltiin vielä etunojapunnerruksia ja vielä sitä suorinjaloin "miesten" versiota. Pakko täs vaihees tunnustaa etten oo koskaa ees kokeillu tehä liikettä muutaku polvet maas 😏
Nytpä tuli kokeeltua, ei se niin kauheen huono ollu, mut ei kyllä hyväkää 😅 Sanoisinko et vaatii harjotusta ..... paljon
Sit vielä omatoimisesti pikkusen lankutettiin kaverin kans
peruslankku, kylkilankut molemmin puolin ja sit vielä selkäpito kuppiasennossa, 1 minuutti jokaista.
Semmonen reeniviikon alootus ja huomenna jotain muuta 😇
Kommentit