Aikaaset aamut ja pitkät illat

Ny on ollu mummalla kiirus ku sammakolla äkehen alla, huh, huh !
Viikonloppu meni oman perheen ja sukulaisten kans juhlies 100-vuotis synttäreillä (60+40 vuotiaat samoilla juhlilla) Olipas virkistävää ja mukavaa tavata sukua ja tuttuja. Juhlat on välillä niin kivoja. Maanantaina reippaasti takaasi reenien pariin  💪 

  
Alootettiin kunnollisilla lämmittelyillä 4+4+4 minuuttia laitteis ja sit kepittelyt päälle.
Jatkettiin "eläinkävelyillä" 
-mittarimatoa
-karhukävelyä
-leijonakävely 
-sammakkoloikka 
- simpanssiloikat
  sivuttain  
-lisko ryömintää 😏 

Kaiken näköösiä liikumismuotoja käytettiin, osasta hankalia mut kivoja kuiteski ....

Juoksutekniikoita harjoteltiin seuraavaksi 
-päkiärullausta
-polvennosto juoksua
-pakarajuoksua
-sivulaukkaa
-ristiinjuoksua
-askelkyykkykävelyä
-luistelu loikkia ja 
 luistelukyykkyjä
Monen moista telkemistä 😅 hiki tuli ja lopputunnista pakarat ja reiret huusi hoosiannaa. Reeni meni siis sinne mihin pitiki. Varmaan jotaki unohtuuki, ku oli niin useeta erilaasia, mut tämän suuntasta tekemistä oli kaikki. 

Tiistain voimatunti:

Lämmittelyjen jälkeen tehtiin voimaharjotuksia, lyhyitä sarjoja, vähä isoommilla painoolla 

Ekana rinnalleveto ja etukyykky kuntopallolla 5x5 sarjat

5 rinnallevetoo ja 
20 vatsalihasliikettä 
Kierto vastakkainen käsi ja vastakkainen jalka yhteen. Kunnon palautus ja uus sarja ...

Sit työntö kahvakuulalla ja selkälihasliike päälle. 
4 työntöö ja 10 selkäliikettä perään. Huili ja uus sarja, yhteensä 4 sarjaa 👌








 






Vauhtipunnerrus kahvakuulilla ja kaverina leuanveto 
3 sarjaa ja vauhtipunnerruksia tehtii 10 ja perään 3 leukaa. Välis kunnon palauttelut. Tuntuma tuli justiin sinne mihinkä pitiki 😋 Tunsi teheneensä. 










Jotenki on ollu puhti pois 😕 mullon iltaviikko pitkästä aikaa ja kun on illalla 23 asti töis, nii ei pääse ennen 1 nukkumaan, vaikka kuinka yrittääs. Ammulla reenit on ollu pikkuusen tihkeitä, mut tehty kuitenki. Mukavaahan sielä on kun ittensä vaan saa liikkeelle aamusta. Tänään jäi huolto tunti väliin 😓 En sitte millää saanu itteeni sängystä ylös ja vauhtiin. No tästä tuli huilipäivä reenien suhteen ja huomenna uurella innolla lihaskunto tunnille heti ysiltä 💪 Nyt iltavuoroon ja aamulla sitte reenaamaan  ..... 😇