Siirry pääsisältöön

Lomailua ja pääsiäisen viettoa

Loma on ihmisen kiireisintä aikaa !
Koko viikko lomalla ja ei kunnolla keriinny reenata, eikä kirjotella siitä vähästä mitä on tehny. Mut loma loppuu muutaman tunnin päästä ja päästään normaaliin rytmiin ja tekemiseen. 
Pääsiäinenki siinä sivussa meni iliman munan munaa ja ilmiman yhtää herkkua.
HYVÄ MINÄ 💪😇 Tiukkaa ruokavaliota nouratettu ja siinä pysytty. Vaikka kolmet synttärijuhlat juhlittu pääsiäisen pyhinä. Olin omis eväis ja vältin kaikki houkutukset 👌😏

Palataas ajassa taaksepäin 😊 aina
keskiviikkoon asti. Sillon kävin reenaas omalla salilla (T2M:llä)
Ekana toiminnallinen lihakuntotunti ! Aina yhtä rankka 😋 ja silti niin ihana.


Kuntopiiri: 
6 liikettä / 45 sekkaa työtä / 15 sekkaa vaihto. 4 kierrosta 💪 24 minuuttia yhteensä.
-Kuntopallon heitto 
-Askellus boxille
-Russian twist kahvakuulalla
-Askelkyykky kahvakuulilla
-Punnerrus käsipainoilla
-Maastaveto kahvakuulilla
Hiki lensi ja voimat hyytyy mut niin vaa taas tehtiin koko setti 💪 Hyvä me ! Hyvä meirän joukkue !!





Toinen tunti perään oli kehonhuoltoo 👌 venytyksiä, vanutuksia ja kropan huoltohommia. Aurinkotervehryksillä alakuun, monta, monta kierrosta ja sit moppaileen käsiä ja niska-hartia seutua. Rullilla ja erikokosilla palloilla. Hyvää se teköö joka kerta ku vaan jaksaa kärsivällisesti mennä läpi eri lihasryhmät 💪😘 Viikon viimeset ohjatut tunnit oli siinä ja sit kohti pääsiäisen viettoo ...


Torstai vierähti ensi asioilla juosten ja sitte autonratissa. Vajaan 400 km:n matkalla satoi vettä, räntää, lunta, rakeita. Paistoi aurinko, pölys, lensi rapa ja kaikkee mahollista keliä, mut päästiin kohteeseen ehjänä ja ajoissa 👍


Pitkäperjantai sujui kaiken kivan merkeissä. Illalla alakas olla levotoon olo ja heitin lenkki kamat päälle ja lähin rankaseen itteeni mäkijuoksulla. Mäkee eres takaasi muutaman kerran. Sykkeet ylös ylämäes ja palautellen takasi alas, ja taas uurestaan. Muutaman kerran menin ja sit takas "kotiin" Ihan mukava rykääsy pitkän päivän loppuun 👌


Lauantai alotettiin salitreenillä. Olipas outoo olla vieraalla salilla ja tehä reeni kuntosalilaitteilla. Lämmittelin niinku pitääki ja sit jalkatreeni.
Poika vähä kattoo mamman perään ja opasti laitteitten kans. Jalkaprässiä, ojentajia, koukistajia ja kaikkee mitä niis laitteis ny saa tehtyä jaloolle. Hiki tuli ja kivaa oli. Loppuun löysin kivan vempeleen ja tein sillä leuanvetoja muutaman setin 😀  Tulipa tarpeeseen kunnon treeni ja vaihteeksi tosi kivaa tehä noilla vempaimilla, ihan toisenlaasta ku oman kehonpainolla teheryt treenit.  

Nyt on sit sunnuntai ja maanantai piretty taukua liikunnasta ja huomenna aamulla töihin ja illalla takaasi omalle salille ja normaaliin reenirytmiin 💪
 

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...

Loman jälkeinen elämä .... Onko sitä ?

Ensimmäänen tyäviikko loman jäläkeen takana 👍 huh, selevisin. Kyllä se tästä taas lähtöö vauhtihin  Maanantaina pitkästä aikaa Liikkuun tekeen omaa reeniä. Kaveri lähti mukaan tutustumaan ja luulempa että sain uuren reenikaverin. Tykästy paikkaan ja varmasti reenaillaan paljonki yhes tulevana talvena.  💪 käsireenillä vauhtiin tämä viikko. Olipas mukavaa pitkästä aikaa huseerata punttien kans 😊 Äkkiä ohojelma taas palautu mieleen ku lähti tekeen. Oikeen hyvä alaku uuteen, vähä syksyysempään viikkoon. Tiistain boot campilla lähettiin poluille. Yhyrentoista naisen voimin käytihin pelottelemas kaikki lähitienoon karhut rajan taa sen verran meillä oli toisillemma asiaa 😂 Iloosen puheensorinan siivittämänä paineltiin  nelisen kilsaa pitkin mettiä. Mukavan kevyt ja rauhallinen lenkki, hyvällä porukalla.    Keskiviikkona lähettiin Veeran ja pikkukoutsin kans kyrkkärin luontopolulle. Kierros on kolome kilsaa ja sopiva verettäväksi pikkuneitin tahar...

MOON TÄÄLÄ !

Mumma täälä MOIIIII !!!  Varmaan moni on aatellu että oon heittäny hanskat naulaan ja lopettanu liikkumisen ja kirjoottamisen. Nii melekeen oonki, mut en sit kuitenkaa. Lähes vuosi viimeesestä postauksesta 😳 Tosi pitkä aika, mut nyt oon täälä ja aijon kertoo missä mennään Nyt asiaan, viimmeenen päivitys kertoo kuinka reeni kuluki ja mumma nautti. Sitä riamua ei kuiteskaa kauhian kauaa kestäny. Rupes tulohon viime vuoren loppupualella kummallisia kipuja, joka puolelle kroppaa. Välihin ei kaffikuppia saanu aamulla nostettua ku oli käsi kipiä. Välillä tuskaalin koipieni kans ja tua murtuma ei ottanu parantuakseen. En tiätenkää tuntemuksistani kellekkää puhunu mitää, ku aattelin jotta muston tullu luulosairas tai sitte on tullu yliherkäksi kivulle, enkä kestä enää yhtää pienintäkää kolotusta ... Lokakuussa työterveydestä otettiin yhteyttä ja haluttiin kartottaan mun kipulääkkeitten käyttöö 😬 sain aijan työterveyshoitajalle. Menin vastaaotolle ja juteltiin koiven kunnosta. Torettiin e...