Tuloo se hiki vähemmälläki riekkumisella

Kehonhuoltoa ja rentoutusta 😉 Heitettiin bestiksen kans rentoutus nextille levelille ennen tunnin alkua 😘 Tekipä terää vähä huilata ja juo .... siis jutustella asioista ennen tosi toimia 😊
Huoltotunti alotettiin tuttuun tapaan aurinkotervehryksillä 🌞 Kymmenen kierrosta ja taas oli taipuusa ja notkia. Jatkettiin vartalon kierroolla ja venytyksillä ja kaikilla vaikeilla 😀

Venytettiin reittä ja peffaa. Erestä ja takaa, jokainen tuntu enemmän tai vähemmän 😅
Minkähän takia se on nii vaikiaa teherä ittekseen kotona. Kaks vuotta ku on hakenu oppia tuohon kaikkeen, nii pitääs jo osata ittekki, mutta kotona ei saa mitää aikaaseksi. Aina pitää olla se koutsi ja ryhmä ympärillä. Mut ehkä se onki se porukka joka sielä käy 😍 Ei enää osaa olla iliman likkoja Kerta  viikkoon tuloo tehtyä tarkasti, pitkään ja hualellisesti. Niin taas tänäänki ...

Pallolla moppailtiin lavan vierustoja ja voi hyvän tähäre mitä jumia sielä on. Nyt ku koutsi kävi laittaas pallon oikeeseen kohtaan nii sattu vielä enempi ku normaalisti. Ilmeisesti en oo osannu pistää palloo just oikeeseen kohtaan 😉 Olipa hyvä et kerranki osu ja uppos. Teki niin eetvarttia ja olin valamis seuraavaan tuntiin ...







Toinen tunti perään oli pilatesta. Hengitä sisään ja teen sitä, hengitä ulos ja tee tätä. Ihan kauheesti pitää keskittyä, etenki siihen hengittämiseen ku se tuppaa unohtua ja se ei piremmän päälle tee oikee hyvää 😁 Tämmönen "tunteiren ristiaallokko" päivä on oikee loistavaa lopettaa rauhalliseen ja keskittymistä vaativaan lajiin. Hyvin se meni, vaikka aina vähä jännittää jaksanko olla "kiltisti" koko reenin aijan 😏 jaksoin 👌 Huomenna taas ulkoillaan .... toivottavasti ei sara aivan kaatamalla 💦