Siirry pääsisältöön

Tuloo se hiki vähemmälläki riekkumisella


Kehonhuoltoa ja rentoutusta 😉 Heitettiin bestiksen kans rentoutus nextille levelille ennen tunnin alkua 😘 Tekipä terää vähä huilata ja juo .... siis jutustella asioista ennen tosi toimia 😊
Huoltotunti alotettiin tuttuun tapaan aurinkotervehryksillä 🌞 Kymmenen kierrosta ja taas oli taipuusa ja notkia. Jatkettiin vartalon kierroolla ja venytyksillä ja kaikilla vaikeilla 😀


Venytettiin reittä ja peffaa. Erestä ja takaa, jokainen tuntu enemmän tai vähemmän 😅
Minkähän takia se on nii vaikiaa teherä ittekseen kotona. Kaks vuotta ku on hakenu oppia tuohon kaikkeen, nii pitääs jo osata ittekki, mutta kotona ei saa mitää aikaaseksi. Aina pitää olla se koutsi ja ryhmä ympärillä. Mut ehkä se onki se porukka joka sielä käy 😍 Ei enää osaa olla iliman likkoja Kerta  viikkoon tuloo tehtyä tarkasti, pitkään ja hualellisesti. Niin taas tänäänki ...
Pallolla moppailtiin lavan vierustoja ja voi hyvän tähäre mitä jumia sielä on. Nyt ku koutsi kävi laittaas pallon oikeeseen kohtaan nii sattu vielä enempi ku normaalisti. Ilmeisesti en oo osannu pistää palloo just oikeeseen kohtaan 😉 Olipa hyvä et kerranki osu ja uppos. Teki niin eetvarttia ja olin valamis seuraavaan tuntiin ...





Toinen tunti perään oli pilatesta. Hengitä sisään ja teen sitä, hengitä ulos ja tee tätä. Ihan kauheesti pitää keskittyä, etenki siihen hengittämiseen ku se tuppaa unohtua ja se ei piremmän päälle tee oikee hyvää 😁 Tämmönen "tunteiren ristiaallokko" päivä on oikee loistavaa lopettaa rauhalliseen ja keskittymistä vaativaan lajiin. Hyvin se meni, vaikka aina vähä jännittää jaksanko olla "kiltisti" koko reenin aijan 😏 jaksoin 👌 Huomenna taas ulkoillaan .... toivottavasti ei sara aivan kaatamalla 💦
 
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään j...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä ko...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Loman jälkeinen elämä .... Onko sitä ?

Ensimmäänen tyäviikko loman jäläkeen takana 👍 huh, selevisin. Kyllä se tästä taas lähtöö vauhtihin  Maanantaina pitkästä aikaa Liikkuun tekeen omaa reeniä. Kaveri lähti mukaan tutustumaan ja luulempa että sain uuren reenikaverin. Tykästy paikkaan ja varmasti reenaillaan paljonki yhes tulevana talvena.  💪 käsireenillä vauhtiin tämä viikko. Olipas mukavaa pitkästä aikaa huseerata punttien kans 😊 Äkkiä ohojelma taas palautu mieleen ku lähti tekeen. Oikeen hyvä alaku uuteen, vähä syksyysempään viikkoon. Tiistain boot campilla lähettiin poluille. Yhyrentoista naisen voimin käytihin pelottelemas kaikki lähitienoon karhut rajan taa sen verran meillä oli toisillemma asiaa 😂 Iloosen puheensorinan siivittämänä paineltiin  nelisen kilsaa pitkin mettiä. Mukavan kevyt ja rauhallinen lenkki, hyvällä porukalla.    Keskiviikkona lähettiin Veeran ja pikkukoutsin kans kyrkkärin luontopolulle. Kierros on kolome kilsaa ja sopiva verettäväksi pikkuneitin tahar...
Lähetä kommentti
Lue lisää