Viikko on saatu päätökseen 👌 Torstaina viätin laiskaa vapaa päivää tekemättä mitää, siinä moon oikee hyvä 😀 Illaksi T2M:lle aerotunnille. Koko päivän jatkunu sare loppuu sopivasti ku lähärettiin ulos juokseen. Reipasta kävelyä jokirantaan ja uimahallin takapihalle juoksenteleen.
6 kierrosta päästettiin,
3 ekaa noin 75% sykkeellä ja seuraavat 3 pikkuusen kiristettiin vauhtia 85% sykkeillä. Loppuun vielä käveltiin 3 kierrosta ku muut otti 20 sekunnin vetoja. Mun pökkelöt ei antanu myören teherä niitä vetoja. Ehkä seuraavalla kertaa 😇
Sateen jälkeen oli mahtavan happirikas ilima, heleppo hengittää ja muutenki niin mahtava ilima 😉👍 Kannatti lähtiä vaikka kotoo lähties tuli vielä vettä kaatamalla, nii reeni saatii verettyä iliman saretta.
Perjantaina oli perinteinen kyykkypäivä. Jalaat on aiheuttanu pikkuusen harmaita hiuksia viimeesten viikkojen aikana mut lähin kuitenki kyykkäämään, koska tierän et koutsi kattoo mulle semmoset liikkeet etten enempää saa jalakoohini jumia 👍
Kevennellen kyykkytunti läpi ja tuntu aivan hyvältä 💪
Lauantaina huilipäivä reeniistä, työpäivän jälkeen kunnolliset päikkärit ja totaalinen huili. Just, just silimät liikku muuten en heilunu en keinunu 😏
Myrskyn jälkeen on pouta sää 🎵🎵 Eilisestä jatkunu vesisade ja kova tuuli muuttu tosiaan hienoksi syysillaksi Ei siis mitään tekosyitä olla lähtemättä lenkille. Päätin koittaa kompressio sukkia lenkille jalkaan jos penikat ei niin kovin sattuis ku on kunnon sukat.
Reipas kävely tuntu ainaki ihan hyvältä jaloos. Alkuverkan jälkeen lähin varovasti hölkkään..... ja kas ei ottanu kipiää. Hiljokseen hölkkäilin ja kuulostelin miltä jaloos tuntuu ja niin sain koko 20 minuuttia hölkättyä. Pikkasen vielä sykkeet hyppii liian korkeeksi mut aika hyvin pysyy jo 👍 jes kyllä tää tästä. Pitää vaan malttaa niiin R-A-U-H-A-S ja H-I-S-S-U-K-S-E-E-N eretä ja koko aijan kuunnella itteensä.
Nyt lenkki varustukseen kuuluu eherottomasti kompressio sukat ja jälkihoitona, kuuma-kylmä suihkutus jaloolle noin 10 kertaa, joka ilta saunan jälkeen, nii saaraan toi penikkatauti talttuun. Kiitos vaan Veera vinkistä 😘
Ens viikko on salilla kevyt viikko ja monta reeniä on jo varattuna 💪 Kevyesti ja tekniikkoja kerraten jatketaan harjootuksi 😏
3 ekaa noin 75% sykkeellä ja seuraavat 3 pikkuusen kiristettiin vauhtia 85% sykkeillä. Loppuun vielä käveltiin 3 kierrosta ku muut otti 20 sekunnin vetoja. Mun pökkelöt ei antanu myören teherä niitä vetoja. Ehkä seuraavalla kertaa 😇
Sateen jälkeen oli mahtavan happirikas ilima, heleppo hengittää ja muutenki niin mahtava ilima 😉👍 Kannatti lähtiä vaikka kotoo lähties tuli vielä vettä kaatamalla, nii reeni saatii verettyä iliman saretta.
Perjantaina oli perinteinen kyykkypäivä. Jalaat on aiheuttanu pikkuusen harmaita hiuksia viimeesten viikkojen aikana mut lähin kuitenki kyykkäämään, koska tierän et koutsi kattoo mulle semmoset liikkeet etten enempää saa jalakoohini jumia 👍
Kevennellen kyykkytunti läpi ja tuntu aivan hyvältä 💪
Lauantaina huilipäivä reeniistä, työpäivän jälkeen kunnolliset päikkärit ja totaalinen huili. Just, just silimät liikku muuten en heilunu en keinunu 😏
Reipas kävely tuntu ainaki ihan hyvältä jaloos. Alkuverkan jälkeen lähin varovasti hölkkään..... ja kas ei ottanu kipiää. Hiljokseen hölkkäilin ja kuulostelin miltä jaloos tuntuu ja niin sain koko 20 minuuttia hölkättyä. Pikkasen vielä sykkeet hyppii liian korkeeksi mut aika hyvin pysyy jo 👍 jes kyllä tää tästä. Pitää vaan malttaa niiin R-A-U-H-A-S ja H-I-S-S-U-K-S-E-E-N eretä ja koko aijan kuunnella itteensä.
Nyt lenkki varustukseen kuuluu eherottomasti kompressio sukat ja jälkihoitona, kuuma-kylmä suihkutus jaloolle noin 10 kertaa, joka ilta saunan jälkeen, nii saaraan toi penikkatauti talttuun. Kiitos vaan Veera vinkistä 😘
Ens viikko on salilla kevyt viikko ja monta reeniä on jo varattuna 💪 Kevyesti ja tekniikkoja kerraten jatketaan harjootuksi 😏
Kommentit