Viime viikolla sain raahattua itteni tiistain voimatunnille. Tekee hyvää heittää aivot narikkaan ja teherä tunti täysin koutsin ohojeetten mukaan, ajattelematta mitää muuta 💪
Keskivartalon aktivointia jumppapallolla ja TRX-nauhoolla.
Alataljaa
kulmasoutua ja ylöstyntöjä ja loppuun pystysoutua TRX-nauhoolla. Ihan mahtavaa, hiki lensi ja ajatus oli vaan siinä mitä teki 💪😍
Keskiviikko on huoltopäivä, sain nuo mun tyttöni mukaan tunnille 😘 Alotettiin aurinkotervehryksin ja jatkettiin jalkojen ja lantionseurun liikkuvuusharjootuksilla ja lopuuksi moppailtiin pallolla. Olipa se taas yhtä tuskaa ja ah nii mukavaa 😏
Torstaille oli meirän harkkari tytön näyttö. Olimma bestiksen kans jumppaamas kiltisti ohojeetten mukahan.
Sitte tehtiin monenmoosia Tempo&Tekniikka tunnilta tuttuja liikkeetä mm. karhukävelyä ja pyörimisiä ja mitä kaikkia. Mutta kuinka mukava puolitoista tuntinen meillä olikaa 😊👍 En keriinny murehtia yhtää mitää ylimäärääsiä asioota, niitä ku kerkiää sitte taas pyärittää ja murehtia ku menöö kotia.
Takakyykkyjä 5 x 5 sarjat painoja lisäten
Etukyykkyjä 4 x 5 sarjat myöski painoja lisäten.
Tunnin lopuksi "Tuiskutykitys" tällä kertaa hypäten auki, kiinni 1 minuutti x 3 💪😉
Semmonen reeniviikko ja kuinka hyvää se on tehny mun päälleni. Reenit on tehty "kevyesti" ja ittee kuunnellen ja täytyy sanoo ettei mun pää olis pysyny kasas ellen olis välillä päässy irti näistä ajatuksista. Lähtekää ihimiset liikkumaan ku oikee ahistaa. Menkää pihalle kävelemään, menkää salille tai tehkää ihan mitä vaan liikuntaa, se oikeesti helpottaa oloa ja saa hetkeksi ajatukset muualle niistä arjen asioosta 💪💗
Kommentit