#mummareenaa

Oon ny kaks viikkua koittanu sopeutua tähän liikkumattomuuteen, meinaa ottaa lujahan. Vaihtoeherot on vaan aika vähis ja jourun tyytyä kohtalooni.  Oon nukkunu kaikki univelaat pois, nii jotta neki on muuttunu jo saataviksi 😂  Nyt vielä koipi on nin kipiä, et jourun syämään kolome kourallista särkylääkeitä päiväs ja ne väsyttää, nii et sitä unta vieläki piisaa. Lisäksi varpahis oli jotaki tulehruksen alakua ja sain antibiootti kuurin ja seki väsyttää.  Viälä reilu viikko orotellaan, 7.5 mennähän sitte leikkauspöyrälle 😓 sitte on ehkä toivua, että alakaas se toipuminen. Pitkä ja raskas rupiama tuloo mutta toivotahan että saarahan jalaasta niin hyvä että vielä joskus juaksen sen kans. Tämähän on sama jalaka joka on jo ennemmin ollu rikki ja naulattu. Nilikas on kaks naulaa jo ja ny pistetähän jalakapöytähän lisää. Kolomehen kohtahan tuloo ylimääräästä rautaa, jotta saarahan murtumat kuntohon. Kaikesta surkeuresta hualimatta oon niin onnellinen siitä ettei mun pienell...

Pariin viimme viikkoon on sopinu uskomaton määrä erilaasia tunneskaaloja, ilosta ja onnistumisista, elämää suurempiin epäonnistumisiin. Mutta lähetään alusta eli toissa maanantai 8.4, illalla kokoonnuttiin Tanhupallerootten reeniihin .... Lämmittelyt alle ja sitte "kevyt" keskivartalo tabata 2 x 4 minuuttia Kaks liikettä -puolilinkkari  -lankkupito ja jalan   täpäytys sivulle  Kyllä tabata on aina tabata, vaikka sen tekis kuinka vähillä liikkeillä ja kevyesti 😅 Sitte itte reeniin, pareittan  4 liikettä ja parit tekee 100 toistoa/liike. Meitä oli 5 palleroa paikalla ja mä halusin teherä sitte ittekseni. Elikkäs 50 toistoa joka liikettä -boxi- askellus -punnerrus -lantionnosto ja levitys  kuminauhalla -burbee Siinähän ne oli kaikki lemppari liikkeet 💪😉 Aika kova oli illan reeni, ihan kaikkeni antaneena raahauruin kotia saunaan ja syömään. Tiistaina oltiin Tanjan kans palauttelees Liikus Kevyttä aerobista tunnin verran. Juoksumatt...

Valo lisääntyy, energia lisääntyy 👌 Ihan mahtavaa ku ilimat lämpenöö ja on valoosta ja ihimiset on iloosempia ja ennen muuta ihimiset liikkuu ulukona mökiistänsä.  Suomi heräälöö talaviunesta 😇 Toisaalta kaikki lika työntyy esiin lumen alta ja jokapaikas on roskaa ja koiranpaskaa ja pölyä ja ihan kaikkee. Silti on mukavaa ku tuloo kesä 🌞 Viime viikko oli vähä niinku varkahin lepo viikko. Vaan kaks reeniä koko viikkohon 😲 Ei siis oikeestaan mitää, olipa outua  Viikko kuiteski alootettihin Tanhupallerootten kans niinku pitiki ! Parireeninä tehtihin 4 kierrosta    Toinen parista teki puolilinkkaria .... .... sillä aikaa ku toinen veti 10 leukaa      Siis niinku 40 leukaa yhteensä 😳       Toki oli kumminauha avustamas,      muttei se heleppua ollu siltikää  Toises liikeparis toinen oli piros jumppapallolla ja teki jaloolla täpäytyksen, samalla ku toinen teki kahvakuulalla rin...

Voi apua kuinka nopiaa nää viikot menöö 😲 pari ohojattua reeniä viikkoon ja pari omaa. Viikonloppuuna oon yrittäny vähä ulukoolla, raitis ilima ei koskaa oo pahasta.  Mikäs täs reenaalles ku koutsi on ihan parasta A-ryhmää. Tuntee mun metkut ja näköö jo jalakaterän asennosta millä päällä mä oon reeniihin tulles 😏 Onni on oma, osaava, kärsivällinen, erittäin huumorintajuunen ja kaikin pualin ihana Veera  💖  Muutama vuosi yhyres tehty hommia ja ystävyys Veeran kans on yks hyvä motivaattori, jolla jaksaa jatkaa vaikkei aina nii loistavasti meekkää 😘 Ettikää teki ittellennä oma Veera nii pysyttä liikkees 💪 Viikko 11 käynnistettiin Tanhupallerootten kans parireenillä 💃 -V-pito /   ylätalja x 10 -Supermies /   pystypunnerrus   polviseisonnas x 10+10 -Pöytäpito ristirutistus /   burbee x 10 Kyllä taas tiesi teheneensä, ku reeni oli ohi. Viikko on mahtava aloottaa kunnon rääkillä. Het luulot pois maanantaina nii pysyy nöyr...

Kevät keikkuen tulevi ! Viimme viikot on pyöriny hyvin vahavasti ruuan ympärillä. Oon nyt reilun kaks viikkua nourattanu ketogeenistä ruokavalioo. Törmäsin fasebookis Rouva Ketoon ja kiinnostus heräs. Tutkiin ja tutustuun kuukauren päivät ketoiluun ja sitte päätin kokeella 👌 Mitäkö se on ? "Ketogeeninen ruokavalio on runsasrasvainen ja vähä hiilihydraattinen ruokavalio, jossa syödään kohtuudella proteiinia. Tiukka ketogeeninen ruokavalio sisältää hiilihydraatteja alle 20g/vrk" siinä ihan lyhyesti Rouvan sanoolla 😊 Jos kiinnostuut käy lukees lisää Rouva Keto fasebooksivulta ja alla olevasta linkistä: https://www.rouvaketo.fi/?fbclid=IwAR3JjO-8GDbqsxmFIy7_68kp60FIj-L4eLJPbwmZiP9lF-bbIHBzvdXFllY  Värikästä, terveellistä ja ketogeenistä ruokaa. Ohan täs vanahalla ihimisellä opettelemista. Nyt ainaki tuntuu hyvältä. Painua on karonnu 4 kiloo ja olo on energinen ja hyvä. Päikkärit on taakse jäänyttä elämää. Jaksan vaikka mitä ja oon niin tyytyväänen olohoni. Täll...

Kaks viikkua viimmeesestä postauksesta ja nyt ollahan hyvää kyyttiä menos kevättä kohoren 🌞 Viikot soljuu samaa rataa, töitä, reeniä ja kotihommat. Maanantait reenataan Tanhupallerojen kans, tiistait tai keskiviikot Tanjan kans, torstaina vuoros Energiajengin kokoontuminen ja perjantaista-sunnuntaihin ulukoollaan jos jaksetaan 😅 Maanantaina 11.2 tanhuttiin kuntopiirin merkiis.  45 sek. työ/15 sek. lepo -Uintiliike -Askelkyykky +  levypainokierto (10kg) -Bosulla istumaannousut -Punnerrus -Valakyykky 1 kilon käsipaino -Fitball ja jalantäpäytys 5 kierrosta ja kiitti hei. Ollahan sovittu et nää piretään aina viikon rankimpina reeniinä ja Veera on kyllä pitäny lupauksensa 😅 Pallerot on aiva puhki ku kömpiivät koteihinsa maanantai iltaasin 😂😂  Tiistaina huilattihin ja keskiviikkona aerobiselle Tanjan kans. Mä oon niin onnellinen ku mullon Tanja, jos mua laiskottaa nii silti tuloo lähärettyä ku on kaveri mukana 😍 Muutoon varmahan jäisin kotia maata 😴 ...

Viimme viikot on painettu tunteiren ristiaallokos. Välillä aiva intua puhkuen painetaan, pää kolomantena jalakana ja välillä niin syvällä peittojen alla omas sängys, et hyvä ku henki kulukoo.  Reeni luistaa, mutta olo ei muutoon oo oikee hääppöönen. Väsyttää kaiken aikaa ja ei oikee saa mitää ittestänsä irti. Ihan esimerkkinä kaks viikkoo sitte tullu Turun reissulta kotia ja reissu kassi on erelleen purkamata makkarin lipaston päällä 😕 mutta eikähän se tästä ku saa tuan syämisen kuntohon ja sitä myären energiatasot lyäntihin. Jaksaa taas muutaki ku käyrä salilla ja töis. Ohan siinäki kyllä, mutta muutoonki sais olla virkiänä.  Tammikuun viimmeenen maanantai viätettiin tiätenki Tanhupallerootten kans hikoollen.  Kuntopiiriä 5 kiarrosta 40 sek. työtä ja 20 sek. vaihto -keskivartalopito -tikapuuhyppely -pallon tuonti vattan alle -pystypunnerrus -kyykkypito  -käsipainon siirto puolelta toiselle vattapirossa. Näistä mä tykkään 💪 sitä ei saa ittestänsä sitä ...