Taas mennään, viiren reenin taktiikalla

Uus viikko, vanahat metkut 😉 Uus vaihre saatu silimään, näiren reenien suhteen. Viis reenipäivää ja kaks lepopäivää viikkoon, on just hyvä 👍

Tuttuun tapaan viikon alootus Tanhupallojen kans. Veera kyllä kyykytti oikee hualella tänä maanantaina 😅
Alakuun vähä liikkuvuusharjootuksia ja sitte "Tanhupiiri"
1. pöytäpito ja käsipainon siirrot 5+5
2. askelkyykky taakse vinoon 8+8
3. pöytäpito ja sivukävely 5+5
4. bambikyykky ylös käynnillä 5+5
5. uintipotkut x 30
En muista montako kierrosta tehtii, mut palijo 😅 ja ihan kaikkeni annoon ja ehkä vähä enempiki 💪

En eres muista koska viimmeeksi reeni olis menny nii täyrellisesti reisille ja takapuoleen ku ny meni. Eli justihin sinne mihinkä oli tarkootettuki. Voi hyvän tähäre ku oli kipiä ja tiäsin et keskiviikko on se pahin päivä. 

Tiistaina käytiin Tanjan kans tekees hyvin, hyvin kevyt palauttava aerobinen reeni. Kuntopyörää ja juoksumattoa 45 minuuttia, rauhalliseen tahtiin. Kyllähän ne jalaat siitä vähä liästyy ku antoo liikettä. Keskiviikkona sitte oli lukujärjestykses LEPO ja sen pirin ku ne kantturat oli niin kipiät, ettei mitää rajaa. Mutta aivan sellaasta  normaalia reenikipua, ettei mitää hätää. Menöö ohi ku kerkiää 😇 

Torstaina oliki sitte reffit Energisempi arki ryhymän kans. Ensimmäänen 30 minuuttia oltii aerobisilla laitteilla, 5+5, 4+4, 3+3, 2+2, 1+1 laitetta vaihtaen ku molin paritoon nii kerkesin kokeella montaa eri laitetta.  
Liikkuvuusharjootus oli jos vaikka mitä vaikeeta mutta tuttuja liikkeitä. Näitä ny tarviis sitte ruveta itteksensä tekemähän

Perjantaina oli tapaaminen Liikus Veeran kans. Ensi tehtiin kehonkoostumus mittaus 😕 Ai kauhee, se ei ollu kaunista luettavaa. Mutta ompahan tavootteet selevillä. Paino alas, lihaskunto ylös ja sehän ei vaari muuta ku pirusti hommia ja kurinalaasuutta syämisiin ja nukkumisiin. 
Sitte tehtiin kuntotesti 😳 vatsoja, punnerruksia ja kyykkyjä. Olis se varmaan voinu paremminki mennä, mutta kaikkia sain enempi ku yhyren 😂
Veera oli teheny mulle uuren yks jakoosen voimareeni ohojelman. 
Jalaat, käret ja keskivartalo kaikki samas paketis. Mentihin liikkeet läpi ja kattottihin jokaasehen liikkeeseen oikian kokooset painot. 
Ei huono 💪 ny vaan kovaa käyttöä uurelle ohojelmalle.

Lauantaina huilasin, oikee tosisnani huilasin 😴 nukuun koko viikon univelaat pois ja lopun aikaa makasin telekkarin ääres 😃

Sunnuntaina salille ja tekemään uus ohojelma kokonaan läpi. Oikee tuntuu sopevalta reeniltä. Sellaanen tunti ja kymmenen minuuttia siihen tärvääntyy aikaa, ettei oikeestaa paljo mitää päivästä. Ainua asia mikä sapettaa nii sykesensori oli sanonu sopparin irti, eikä toiminu ollenkaa 😠 Ärsyttävää, ku on tottunu tarkkaalemaan sykkeitä reenin aikana ja ny ei onnistunukkaa. Melekee ku olis unohtunu housut pois jalaasta, niin oli alastoon olo iliman sykkeitä

Näin mumma reenas tän viikon ja huomenna taas jatketaan, uus viikko ja uus into tekemiseen 💪💪