Siirry pääsisältöön

Mumman eka kerta !

Viikot menöö aiva itte erestänsä, huomenna on taas jo perjantai 😵 Uuren energisempi arki valamennuksen myätä, on tietenki uus viikko ohjelmointi ja nyt on kevyt viikko ja sen takia viikon reenit on tehty. Kolome reeniä ja sitte lepoa ja aktiivilepoa ja sellaasta  👌

Maanantaina Tanhupallojen kans kyykättiin ja ja harjooteltiin maastavetoa. Son sitte vaikiaa ja mukavaa. Oikee kivaa taas pitkästä aikaa. Vaatii tosiaan vielä paljon harjootusta ja toistoja, toistojen perään, mut kyllä se paremmin jo sujuu ku ihan ekalla kerralla 💪 Lisää tätä !


Tiistaina taas kevyttä palauttavaa aerobista. Nelkyt minuuttia laitteis ja sitte nurkkaan tekeen huolelliset liikkuvuusharjootukset. Taisin ensimmäästä kertaa teherä ne nuan hualelliseti ihan ittekseni. Useinmiten tarttoo Veeraan komentamaan et ne tuloo tehtyä. Nyt ku saatiin ohojeet nii hyvin sai ittekseen tehtyä kuutta eri liikettä kokonaaset kolome kierrosta 👍

Keskiviikkona oli lepo päivä ja missä se on paree viettää ku rentouttavas jalkahoiros, ihan ekaa kertaa elämäsnäni. 

Kauneushuone Somaan ja Marikan osaaviin käsiin. Kuivat, halkeilevat kantapäät on välillä tuottanu erittäin suurta tuskaa ja toisinaan reeniin lähtöki on mietityttäny ku kantapäät on niin kipiät. Kaiken kattava jalkahoito ja mä olin ihan taivaas. 
Kyllä eka kerta on tässäki tapaukses eka kerta 💖 
Kovasti mua ny ihimetyttää, miksen oo koskaa ennen ollu ku oli niin luxusta arjen keskelle. 
Puitteet oli kauneushuoneella hienot. Oikee rentouttava ja väreiltään rauhottava tila jossa mummalla oli olo "ku nisus istuus" Ai että mä tykkäsin, ei varmaan jääny vipaksi kerraksi. 
Juteltiin hoiron aikana kuumakivihieronnasta ja se jotenki mua kiahtoos. Tairan seuraavaksi kokeella sitä ja kerron sitte maltoonko olla paikallani ja rentoutua, hoiron aikana 😇 Suosittelen kokeelemaan mitä kaikkia ihanaa Marikan Kauneushuoneella on saatavana ja koettavana 😍

Tänään oltiin viikko tapaamises "Energia jengin" kans. Meitä oli neljä paikalla ja tehtiin lihaskuntoharjootus pareittain. Aina kaks liikettä ja molemmat teki sen 40 sek. ja sitte 20 sek. vaihtoaika. 4 kierrosta väännettiin. 



Ekana 
-kehonpainokyykky- pallofpress 
Tokana 
-avustettu leuanveto-russian twist 
Kolomantena
-lantionnosto rullaten bosulla-nelinkontin kären & jalan ojennus
Kyllähän siinä hiki tuli ja tykkäsin 👍

Oon tällä viikolla keriinny pitää ruokapäiväkirjaaki. Sen anti sitte puretaan ens viikolla. Mumman reenit oli tältä viikolta täs ja huomenna suuntaan suomen turkuun lapsenlapsia kattomaan 💕
Lauantaina luvassa mm. pulkkamäkeä ja sen sellaasta, et lepolomasta ei oo kuitenkaa kysymys 😍💗 

http://www.ptveerasvansjo.fi/  
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki 
https://www.kauneushuonesoma.com/  

Kommentit

Sinikka67 sanoi…
Kiitos, terveisiä Pietarsaareen. Blogissa vierailen säännöllisesti :)

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p