Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ...

Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon 

Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪
Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia. 

Tiistaina reeniistä huilipäivä mut tattada daa da daaaaaaa työmatkapyöräily polkastu käyntiin 👌 ja hei, ihan menne tullen pyöräilin. Mullon ollu vähä sitä vikaa et meen toisen matkan fillarilla ja sitte soitan isännän hakeen 😇 Jokakerta on ollu joku oikee hyvä syy, miksen oo voinu toista suuntaa pyöräällä 😀

Keskiviikkona juoksuryhmä kokoontu Kyrkösvuoren juurelle, josta lähettiin tutustumaan  polkujuoksun saloihin. Välillä pysähryttiin venyttelemään ja tekeen liikkuvuusharjotuksia. Kukin vuorollaan otti vetovastuun ja jokainen meni omien voimiensa ja kykyjensä mukaan. 
 
Lähtiessä ilima oli hautovan kuuma, ei pienintäkään tuulen virettä tuntunu. Matkan aikana ukkoonen jyrähti muutaman kerran suht kovaa ja loppumatkasta saatiin ukkoskuuro niskaan. Yhtään ei tuntunu pahalta sen hautovan kuumuuren jäläkeen. Olipa taas mukava tunti, vaikka oli monta hyvää syytä olla lähtemättä. Kannatti lähtee 👍🏃🏃🏃

Onnekseni pääsin aktiivifysioterapian harjottelijalle asiakkaaksi. Kartotetaan mun ongelmakohat, eli jumittavat takajalat ja koitetaan keksiä ratkasu jumien aukasemiseen. Torstaina kävin ekalla haastattelu käynnillä. Oli ihan mukavan tuntunen poika ja päästiin alkuun mun asiani kans. Ens viikolla kaks käyntiä lisää ja suurin toivein orotan mitä ovat fyssarit mun auttamiseksi keksiny. Mä oon niin varma et mun jalaat saaraan kuntoon hyvinki pian 👌😘

Pari viikkoo ku vielä maltan orottaa nii sitte alootetaan Veeran johorolla ulukoliikunta kausi. Saas nähärä mitä kaikkia son keksiny

BOOT CAMP – Liikkumaan ilon kautta
Olisiko kesä sinulle hyvää aikaa liikkua enemmän? Kiinnostaisiko Sinua viettää pari tuntia viikossa tutustuen liikuntamuotoihin joihin et tarvitse sen kummempia väliteitä, oma kehonpainosi ja paikanpäälle ilmestyminen riittää? Haluaisitko parantaa suorituskykyäsi, olla ketterämpi ja kestävämpi? Jos vastasit kyllä, lähde mukaan Boot Campilleni. Treenit pidetään Jouppiskan upeissa ulkoilumaastoissa.
Harjoitukset sopii niin vasta-alkajalle kuin jo aiemmin liikuntaa harrastaneelle. Kesä- & heinäkuulle on omat 12 hengen ryhmänsä. Toiminnalliset ja jokaisen oma taso huomioiden haastavat treenit pidetään ti 17.30 & to 16.30. Alkaen 5.6.2018. Lisätietoja ryhmistä ja ilmoittautumiset veera@ptveerasvansjo.fi tai yksityisviestillä.

Paikat täyttyy nopeasti, joten toimi heti!
Hinnat:
45€/kuukausi

Personal Trainer Veera Svansjö

Terveys ja hyvinvointi -sivusto

Vielä mahtuus muutama heinäkuulle mukahan 😉👍
Ja vielä lopuuksi täytyy sanua että, niin oon ylypiä ittestäni ! Koko viikon jaksoon pyäräällä töihin ja vielä takaasikki. Hyötyliikuntaa harrastettu enämpi ku pitkiin aikoohin. Josko vielä ens viikolla jaksaas jatkaa. Pari juoksureeniä jää ny tältä viikkua pois ku meinaa olla vähä unen kans ongelmia ja sit ei oikee paukut enää riitä kaikkihin reeniihin. Mut saan kyllä noilla viikon pyöräälyyllä korvattua osan juaksuusta. 
Huomenna kohti syrjäistä rannikko kaupunkia ja sinne mennää hyvästä syystä 💛 Mumman pikkuinen saa nimen 💕😘
Ens viikolla jatketaan taas uurella innolla ...... 🏃💪😇 

ps. Syömisistä ei puhuta 😔 

https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
http://www.ptveerasvansjo.fi/ http://www.seinajoki.aktiivifysioterapia.fi/
https://wirevalmennus.fi/