Siirry pääsisältöön

Reeni kulukoo ja mumma nauttii


 

Pikku hiljaa alakaa reenit kulukemaan ja into kasvamaan. Ollaan uuren koutsin kans eletty sellaasta etsikkoaikaa ja kyllä me toisihimma totutahan 😀 Tunnettu on jo pitempään mutta yhteistyö alootettihin silloon heinäkuus 

 

Hän on Sari 😍

Fysioterapeutti Kuntosalivalmentaja Psyykkinen valmennus 

Valmennus Kestävä Keho tarjoaa mm. seuraavia palveluita: Kestävyysvalmennus, Kuntouttava valmennus, Terveysliikunta & elintapasairaudet, Psyykkinen valmennus

Nainen paikallaa, suurella syrämmellä, iloosella asenteella, asiakasta kuunnellen, niillä eväin me kuljetaan yhteistä taivalta 💪😘 Käy tutustuus alla olevista linkiistä Sarin fase ja insta sivuuhin

https://www.facebook.com/valmennus.kestavakeho.7/about_details

valmennus_kestava_keho

 

Heinäkuu oli vielä hilijaasta aikaa reeni rintamalla. Yks  pyörälenkki, kaks salireeniä ja viis kävelylenkkiä. Ei paljo mut enempi ku hetkeen 😉


Ilimat on ollu suosiolliset lenkkeilyyn ja elokuulle kertyki 14 kävelylenkkiä. Paukanevalla, joupiskalla, halliskalla, portais ja mm. törnävällä on tullu lenkkeeltyä. On meillä täälä Avaruuren pääkaupungis kyllä loistavat puitteet kaikkeen liikkumiseen. Ulukoolureitit on hyvät, ulukoliikuntapaikat ihan jees ja jokaaselle löytyy jotaki, mitä harrastaa.

 

Kuun vaihtees reffattihin Sarin kans Liikus. Mä aloon olemahan aiva kurkkuani myören täynnä tätä jalaan kans hyssyttelyä 😠 Kohta pualitoista vuotta on reeniiis menty koiven eheroolla ja hissuteltu. Jalaka ei oo muuttunu miksikää, sama 💩 se on erelleen ja yhtää se ei kummene reenasin tai en. 

Sanoon Sarille et nyt reeni jolla päästään etehepäin, yhtää en jaksa enää himmaalla. Pää hajoo !!

Ja joo sitä saa mitä tilaa 💪 mentiin silloon maanantaina liikkeet ja sarjat läpi. Reiret huuti hoosiannaa jo ehtoolla. Seuraavan kerran otin kivuttomat askeleet seuraavana lauantaina 😂 Voi kauhiaa kuinka paljo mä olin kaivannu tätä "normaalia" reenikipua 💚 Vessanpöntölle istuttiin ja siitä noustiin hikikarpalot ottalla ja pienen huuron saattelemana. Lihaskipu oli ihan jäätävä ja aivan valtavan ihana samalla 😍 Kai sitä on vähä masokisti ku nauttii ihan suunnattomasti tästä tunteesta. Mutta hei ensimmääsen kerran sitte jalaan katkiamisen jäläkehen, olin kipiä jostaki muualta ku vasemmasta jalkaterästä 😂

 

Nyt sitte kyykätähän ja reenataan pohkeita, käsille on pystypunnerrusta ja hauiskääntöjä. Vattarutistuksi bosulla, soutua TRX-nauhoolla ja hyvää huomenta liikettä  levypainon kans. 

Ihan loistava setti 👍 ja vaikka kuinka tökkii salille lähtö ni reeni on luistanu ihan hianosti joka kerta. 

Syyskuulle oon teheny ny kaks salireeniä viikkoon ja muutoon oon lenkkeilly. 11 lenkkiä tähän mennes 

 

Kyllä tästä vielä hyvä tuloo 💪  Tähtäin on vielä vähä hakuusas, mutta ehkä seki seleviää. Kovasti oon toiveikas ainaki. Suunta on hyvä ja oikeen oon tyytyväänen itteheni tällä hetkellä.

 


 

 

Mukavaa syksyä ja muistakaa pysyä liikkees 😘🍁🍂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki  

https://www.facebook.com/valmennus.kestavakeho.7/about_details 

valmennus_kestava_keho 

 

Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista
Lähetä kommentti
Lue lisää

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik
Lähetä kommentti
Lue lisää

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p
Lähetä kommentti
Lue lisää