Siirry pääsisältöön

Reeni kulukoo ja mumma nauttii


 

Pikku hiljaa alakaa reenit kulukemaan ja into kasvamaan. Ollaan uuren koutsin kans eletty sellaasta etsikkoaikaa ja kyllä me toisihimma totutahan 😀 Tunnettu on jo pitempään mutta yhteistyö alootettihin silloon heinäkuus 

 

Hän on Sari 😍

Fysioterapeutti Kuntosalivalmentaja Psyykkinen valmennus 

Valmennus Kestävä Keho tarjoaa mm. seuraavia palveluita: Kestävyysvalmennus, Kuntouttava valmennus, Terveysliikunta & elintapasairaudet, Psyykkinen valmennus

Nainen paikallaa, suurella syrämmellä, iloosella asenteella, asiakasta kuunnellen, niillä eväin me kuljetaan yhteistä taivalta 💪😘 Käy tutustuus alla olevista linkiistä Sarin fase ja insta sivuuhin

https://www.facebook.com/valmennus.kestavakeho.7/about_details

valmennus_kestava_keho

 

Heinäkuu oli vielä hilijaasta aikaa reeni rintamalla. Yks  pyörälenkki, kaks salireeniä ja viis kävelylenkkiä. Ei paljo mut enempi ku hetkeen 😉


Ilimat on ollu suosiolliset lenkkeilyyn ja elokuulle kertyki 14 kävelylenkkiä. Paukanevalla, joupiskalla, halliskalla, portais ja mm. törnävällä on tullu lenkkeeltyä. On meillä täälä Avaruuren pääkaupungis kyllä loistavat puitteet kaikkeen liikkumiseen. Ulukoolureitit on hyvät, ulukoliikuntapaikat ihan jees ja jokaaselle löytyy jotaki, mitä harrastaa.

 

Kuun vaihtees reffattihin Sarin kans Liikus. Mä aloon olemahan aiva kurkkuani myören täynnä tätä jalaan kans hyssyttelyä 😠 Kohta pualitoista vuotta on reeniiis menty koiven eheroolla ja hissuteltu. Jalaka ei oo muuttunu miksikää, sama 💩 se on erelleen ja yhtää se ei kummene reenasin tai en. 

Sanoon Sarille et nyt reeni jolla päästään etehepäin, yhtää en jaksa enää himmaalla. Pää hajoo !!

Ja joo sitä saa mitä tilaa 💪 mentiin silloon maanantaina liikkeet ja sarjat läpi. Reiret huuti hoosiannaa jo ehtoolla. Seuraavan kerran otin kivuttomat askeleet seuraavana lauantaina 😂 Voi kauhiaa kuinka paljo mä olin kaivannu tätä "normaalia" reenikipua 💚 Vessanpöntölle istuttiin ja siitä noustiin hikikarpalot ottalla ja pienen huuron saattelemana. Lihaskipu oli ihan jäätävä ja aivan valtavan ihana samalla 😍 Kai sitä on vähä masokisti ku nauttii ihan suunnattomasti tästä tunteesta. Mutta hei ensimmääsen kerran sitte jalaan katkiamisen jäläkehen, olin kipiä jostaki muualta ku vasemmasta jalkaterästä 😂

 

Nyt sitte kyykätähän ja reenataan pohkeita, käsille on pystypunnerrusta ja hauiskääntöjä. Vattarutistuksi bosulla, soutua TRX-nauhoolla ja hyvää huomenta liikettä  levypainon kans. 

Ihan loistava setti 👍 ja vaikka kuinka tökkii salille lähtö ni reeni on luistanu ihan hianosti joka kerta. 

Syyskuulle oon teheny ny kaks salireeniä viikkoon ja muutoon oon lenkkeilly. 11 lenkkiä tähän mennes 

 

Kyllä tästä vielä hyvä tuloo 💪  Tähtäin on vielä vähä hakuusas, mutta ehkä seki seleviää. Kovasti oon toiveikas ainaki. Suunta on hyvä ja oikeen oon tyytyväänen itteheni tällä hetkellä.

 


 

 

Mukavaa syksyä ja muistakaa pysyä liikkees 😘🍁🍂

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki  

https://www.facebook.com/valmennus.kestavakeho.7/about_details 

valmennus_kestava_keho 

 

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista

Keskitalven miättehiä

Viimme viikot on painettu tunteiren ristiaallokos. Välillä aiva intua puhkuen painetaan, pää kolomantena jalakana ja välillä niin syvällä peittojen alla omas sängys, et hyvä ku henki kulukoo.  Reeni luistaa, mutta olo ei muutoon oo oikee hääppöönen. Väsyttää kaiken aikaa ja ei oikee saa mitää ittestänsä irti. Ihan esimerkkinä kaks viikkoo sitte tullu Turun reissulta kotia ja reissu kassi on erelleen purkamata makkarin lipaston päällä 😕 mutta eikähän se tästä ku saa tuan syämisen kuntohon ja sitä myären energiatasot lyäntihin. Jaksaa taas muutaki ku käyrä salilla ja töis. Ohan siinäki kyllä, mutta muutoonki sais olla virkiänä.  Tammikuun viimmeenen maanantai viätettiin tiätenki Tanhupallerootten kans hikoollen.  Kuntopiiriä 5 kiarrosta 40 sek. työtä ja 20 sek. vaihto -keskivartalopito -tikapuuhyppely -pallon tuonti vattan alle -pystypunnerrus -kyykkypito  -käsipainon siirto puolelta toiselle vattapirossa. Näistä mä tykkään 💪 sitä ei saa ittestänsä sitä viimmeestä hikipisa

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik