Nonii nyt ollahan pualitoista viikkua opeteltu kävelemähän 👌
Keskiviikkona 24.7 oli kontrolli käynti ortopediapolilla. Leikannu lääkäri tutkii kuvat ja koiven ja kehuu että ny vaan kovaa ajua, nii saarahan siitä viälä aivan soiva peli 😂
Sanraalit jalakahan ja kotia kohti, tokiki viälä keppi apuna. Jalaka tuntuu siltä et se napsahtuu justihin poikki, oli niin piäni ja hentoonen.
Toki ettei mun elämä kävis mitenkää tylsäksi, ortopedi tutkiessaa huomas et jalakapohojas on ihottumaa, jota ei oo ennen ollu. Se saattaa olla merkki siitä että jalaka hylykii nuata rautoja 😓 Tilannetta tarkkaallaan ja tarvittaes sitte teherään jotaki 😕
Olispa se ny ollukki jos olis ihan nuan vaan kaikki ollu kunnos ja olis päässy kuntohon ja töihin. Mutta piänin askelin eteenpäin ja turha sitä sen enempää täs vaihees on murehtia. Murehritahan sitte ku on sen aika.
Torstaina 25.7 kuljin tyäterveyslääkärillä, joka totes ettei töihin viälä pysty ja kirijootti lausunnon kelaha, sieltä fyssarille.
Fysio2000 oli mulle osootettu paikka ja sinne suuntasin.
Poika haastatteli, tutkii, väänteli ja käänteli ja teki niin pirun kipiää, et melekee tuli itkua silimistä. Hiukan oli lihakset juntturas kolomen kuukauren käyttämättömyyren jäläkihi 😖 Jumpattihin ja hiarottihin ja annettihin LPG-hoitua ja sitte ohojeet kotia. Kepit käskettihin heittää nurkkahan ja tein tyätä käskettyä
Kotona jumppavälineinä pallo ja kumminauha 👍
Jalakapohojan rullausta pallon kans monta kertaa päiväs. Jalakapohoja on ku silimäterä arka ja aamun ensimmääset rullaukset on yhtä tuskaa 😥 mutta niin se vaan liästyy päivän aikana ku vaan saattaa rullata.
Kumminauhalla teherään vastuttettua nilikan ojennusta, niinikään monta kertaa päiväs ja lisäksi pohkeen venytystä. Ikäänku olis tua pohojelihas kutistunu pituuresta, siälä kipsin sisällä, niin on kiriä ja piukka 😅
Sitte käskettiin kävellä, kävellä ja kävellä ...
Ja minähän kävelen, kävelen, kävelen ja sitte vielä vähä kävelen
1- 4 lenkkiä päiväs.
Lyhyitä ja vähän pitempiä.
Lyhin on ollu 760 metriä, pääsääntöösesti oon kiertäny tuota 900 metrin kiekkaa tuos koron lähellä ja pisin on ollu 2.06 km.
Puoleentoista
viikkohon on sopinu 20 eri mittaasta lenkkiä. Pieniä kierroksia ja
jalkaa kuunnellen. Joka askeleella siihen ottaa kipiää, välillä enempi ja välillä vähempi. Oon luvannu pitää bileet sitte ku oon kävelly ensimmääsen metrin, niin ettei joka askeleella ota kipiää. Kävelyä ja kylymää vettä, niistä on koostunu viimmeeset puolitoista viikkua 😅 sanoosinko että meleko tylsää. Mutta eiköhän se tästä vielä iloksi muutu.
Eihän tua kinttu kauhian kaunis oo iltaasin ku se turpoo vielä nii kauhiasti 😳 Eikä siihen viälä rinsessan lasikenkä hetkehen sovi 😂
Ehkä jo ens kesänä ...
Me ollaan oltu tällä viikolla kolome kertaa salillaki 💪 Tanjan kans 😍
Käsiä oon reenannu ja pikkuusen polokenu kuntopyärää. Teheny oikee hyvää niin sialulle ku ruumiillekki. Onneksi mulla on Tanja 💜 muutoon ei tulsi taas lähärettyä ollekkaa.
Oon mä sitte kyllä huilannukki ku vähä oon enste liikkunu.
Nyt on saatu lupa/käsky liikkua ja liikuttaa jalakaa maharollisimman paljo, kivusta hualimatta. Toki jos kipu muuttuu siätämättömäksi nii sitte laitetahan toppi liikkumiselle, mut muuten kuntoutetaan kaikkien ohojeetten mukaan 👌
Mun uus harjootuskumppani 💛 Polarin Ignite Fitness kello
Mittaa tarkasti kaiken maharollisen ja mullon ny aikaa opetella sen käyttö kunnolla. Oon ainaki tällä lyhyellä käyttökokemuksella erittäin tyytyväänen. Vanha Polar m400 palveli useemman vuoren mut nyt siitä katos GPS aina kesken lenkin 😵 Sekös ärsyttää ku ei vehkehet toimi niinku pitää.
Uuren kumppanin kans on hyvä liikkua ja motivaatio senku kasvaa
Uusin kujein, uuteen viikkoon #mummareenaa
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
http://www.ptveerasvansjo.fi/
https://www.fysio2000.fi/
Keskiviikkona 24.7 oli kontrolli käynti ortopediapolilla. Leikannu lääkäri tutkii kuvat ja koiven ja kehuu että ny vaan kovaa ajua, nii saarahan siitä viälä aivan soiva peli 😂
Toki ettei mun elämä kävis mitenkää tylsäksi, ortopedi tutkiessaa huomas et jalakapohojas on ihottumaa, jota ei oo ennen ollu. Se saattaa olla merkki siitä että jalaka hylykii nuata rautoja 😓 Tilannetta tarkkaallaan ja tarvittaes sitte teherään jotaki 😕
Olispa se ny ollukki jos olis ihan nuan vaan kaikki ollu kunnos ja olis päässy kuntohon ja töihin. Mutta piänin askelin eteenpäin ja turha sitä sen enempää täs vaihees on murehtia. Murehritahan sitte ku on sen aika.
Torstaina 25.7 kuljin tyäterveyslääkärillä, joka totes ettei töihin viälä pysty ja kirijootti lausunnon kelaha, sieltä fyssarille.
Fysio2000 oli mulle osootettu paikka ja sinne suuntasin.
Poika haastatteli, tutkii, väänteli ja käänteli ja teki niin pirun kipiää, et melekee tuli itkua silimistä. Hiukan oli lihakset juntturas kolomen kuukauren käyttämättömyyren jäläkihi 😖 Jumpattihin ja hiarottihin ja annettihin LPG-hoitua ja sitte ohojeet kotia. Kepit käskettihin heittää nurkkahan ja tein tyätä käskettyä
Jalakapohojan rullausta pallon kans monta kertaa päiväs. Jalakapohoja on ku silimäterä arka ja aamun ensimmääset rullaukset on yhtä tuskaa 😥 mutta niin se vaan liästyy päivän aikana ku vaan saattaa rullata.
Kumminauhalla teherään vastuttettua nilikan ojennusta, niinikään monta kertaa päiväs ja lisäksi pohkeen venytystä. Ikäänku olis tua pohojelihas kutistunu pituuresta, siälä kipsin sisällä, niin on kiriä ja piukka 😅
Ja minähän kävelen, kävelen, kävelen ja sitte vielä vähä kävelen
1- 4 lenkkiä päiväs.
Lyhyitä ja vähän pitempiä.
Lyhin on ollu 760 metriä, pääsääntöösesti oon kiertäny tuota 900 metrin kiekkaa tuos koron lähellä ja pisin on ollu 2.06 km.
Eihän tua kinttu kauhian kaunis oo iltaasin ku se turpoo vielä nii kauhiasti 😳 Eikä siihen viälä rinsessan lasikenkä hetkehen sovi 😂
Ehkä jo ens kesänä ...
Käsiä oon reenannu ja pikkuusen polokenu kuntopyärää. Teheny oikee hyvää niin sialulle ku ruumiillekki. Onneksi mulla on Tanja 💜 muutoon ei tulsi taas lähärettyä ollekkaa.
Oon mä sitte kyllä huilannukki ku vähä oon enste liikkunu.
Nyt on saatu lupa/käsky liikkua ja liikuttaa jalakaa maharollisimman paljo, kivusta hualimatta. Toki jos kipu muuttuu siätämättömäksi nii sitte laitetahan toppi liikkumiselle, mut muuten kuntoutetaan kaikkien ohojeetten mukaan 👌
Mun uus harjootuskumppani 💛 Polarin Ignite Fitness kello
Mittaa tarkasti kaiken maharollisen ja mullon ny aikaa opetella sen käyttö kunnolla. Oon ainaki tällä lyhyellä käyttökokemuksella erittäin tyytyväänen. Vanha Polar m400 palveli useemman vuoren mut nyt siitä katos GPS aina kesken lenkin 😵 Sekös ärsyttää ku ei vehkehet toimi niinku pitää.
Uuren kumppanin kans on hyvä liikkua ja motivaatio senku kasvaa
Uusin kujein, uuteen viikkoon #mummareenaa
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
http://www.ptveerasvansjo.fi/
https://www.fysio2000.fi/
Kommentit