Erellisestä päivityksestä on jo tovi viärähtäny, tarkallee kolome ja puali viikkua. Fyssarilla on käyty kolome kertaa, lääkärillä on käyty ja ennenkaikkee liikuttu tosi paljo.
Kävelly oon paljo. Lyhyttä ja pikkasen pitempää lenkkiä. Alta kilometristä, reiluun kahteen kilsaan. Yhtäkää kovin pitkää lenkkiä en oo teheny. Koipi kipeytyy vielä kävelles, nii teherään usiee lyhee reissu ja huilatahan välillä. Luulen et se on paree niin 👌
Ny kun on liki 5 viikkua saanu liikkua niin paljo ku sialu siätää, nii hurjasti on eristystä tapahtunu. Jalakaan ei enää ota joka askeleella kipiää, ehkä joka viirennellä vaan 😂 Saa alakaa pirentää reissuja kun tuntuu sen verran hyvältä tua kävely jo, aika aijoon. Nyt pitää vaan pistää välillä jäitä hattuun, ettei innostu liikaa kun tuntuu jo paljo paremmalta tua liikkuminen.
Aluuksi liikuttihin kivun sallimis rajoos, ny liikutahan kivusta hualimata, mutta järki pääs. Liikaa ei saa sattua, jottei käy huanosti. Ihan kaikkeen liikkumiseen oon saanu fyssarilta luvan. Vaikka saattaas viärestä kattuen tuntua, jottoon aiva maharottomasti liikkeelä, nii kaikkehen oon saanu ammati ihimisen siunauksen ja sen rajoos liikun ja teen. Tiä on ollu niin pitkä ja kivinen, yhtään en riskeeraa mitää joka vois teherä huanua tualle jalaalle.
Jalakareenin oon käyny tekees joka toinen päivä. Fysio2000:lla on HUR merkkiset kuntosali laitteet jokka toimii paineilmalla ja on siksi vähä lempiämmät parantuvalle raajalle, ku pakkapainot.
Vähäkö oli jännittävää mennä ekaa kertaa jalakaprässiin 😳 Hyvin meni ku nouratti annettuja ohojeeta. Paljo teen pieniä liikkeitä, varpaille nousua, varpaitten nostoa, ja muita pieniä, pieniä liikkeitä, jokka parantaa jalakapöyrän lihaksia ja siten liikkuvuutta. Ku kiltisti jaksan teherä kaikki nää pienet ja turhan tuntuuset liikkeet, säännöllisesti ja tarkasti, nii ihan varmasti tuloo jalaka kuntoon.
"Omalla" salilla oon käyny tekees käsireenit. Ihanaa kun on tuttuja naamoja ja kaikki tavarat on tutuulla paikoolla, eikä tartte ettiä. Käsiäki oon käyny reenaas muutaman kerran viikos. Pääasia on ny kuitenki saara tua kinttu kuntohon ja päästä takaasi töihin ja normaalihin elämän rytmihin. Joka päivä tuntuu paremmalta ja paremmalta. Lenkit pitenöö huamaamatta ja aiva nii kauhiasti ei jalaka oo enää iltaasin paisuksis ku on ollu.
Käret on hyväs lyännis, sen verran on niitä reenattu viimmeesten 4 kuukauren aikana 😂 Ei musta aiva Kippari-Kallee tullu mut hyvä alaku 💪😅 Kyllä mä täältä taas nousen, entistä jääräpäisempänä 😂
16.8 koitti suuri päivä 💛😍 Päivä jolloin sain fyssarilta luvan mennä Joupiskan Elämysportaisiin.
Onnen päivä 💖
Salilla sisätiloissa harjooteltiin ja kattottiin, kuinka mun täytyy portais askeltaa, jotta saan koko jalan lihaksistolle maharollisimman suuren hyöryn ja taas toipuville lihaksille turvallisen tavan mennä rappusia. Harjooteltiin ja kokeeltiin ja sitte sain siunauksen rappureenille. Portais liikkuminen on kyllä ollu ihan parasta nilikan liikkuvuuren palauttamiseen.
Ylähä meni ihan kepiästi mut alas tulo oli haastavaa, kun nilikka ei kunnolla liikkunu. Mut nyt kaharen ja pualen viikon rappurallin jäläkihin, nilikka toimii jo hianosti ja ihan ensimmääset 10-20 porrasta alas päin tuntuu pikkuusen ja sitte ei enää tunnu 👌
Ai että mä nautin 😍💗
Porrasreeniä oon käyny ny tekemäs 7 kertaa, pualeentoista viikkohon. Jalaka tuntuu hyvältä ja toivoa on että siitä tuloo viälä hyvä 👍 Tyätä se viälä teettää, mut onneksi motivaatio on korkialla ja reeni intua piisaa, vaikka muille jakaa. Ympärillä on ihimisiä, Tanja ja mun siskot ja isäntä, jokka lähtöö kaveriksi kun pyyrän. Yksin ei oo tarvinnu viälä kertaakaa lähtiä 😘 Ny vaan pitää teherä kiltisti kaikki miton käsketty, nii kohta mä jo juaksen 😅🏃
Liikkuminen tuntuu hyvältä, tokikin jalasta on turvotus pois ja jalkapöyrän lihakset on aika mitättömät viälä. Siitä johtuen ne pirun raurat tuntuu inhottavasti tuala päkiäs. Välillä tuntuu joka askeleella ja välillä ei yhtää. Nyt kunnon jumppaa tuonne jalkapöytään nii josko ne lakkaas tuntumasta. Tarkoon pitää valita kengät millä lähtöö liikenteeseen, jotta pystyy kävellä.
Paljo liikuntaa, hyvät kengät ja kotiläksyt, niillä saarahan tämä mumma kuntohon ja kunnon reenien pariin 😘
#mummareenaa
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
https://www.fysio2000.fi/
http://www.ptveerasvansjo.fi/
Ny kun on liki 5 viikkua saanu liikkua niin paljo ku sialu siätää, nii hurjasti on eristystä tapahtunu. Jalakaan ei enää ota joka askeleella kipiää, ehkä joka viirennellä vaan 😂 Saa alakaa pirentää reissuja kun tuntuu sen verran hyvältä tua kävely jo, aika aijoon. Nyt pitää vaan pistää välillä jäitä hattuun, ettei innostu liikaa kun tuntuu jo paljo paremmalta tua liikkuminen.
Aluuksi liikuttihin kivun sallimis rajoos, ny liikutahan kivusta hualimata, mutta järki pääs. Liikaa ei saa sattua, jottei käy huanosti. Ihan kaikkeen liikkumiseen oon saanu fyssarilta luvan. Vaikka saattaas viärestä kattuen tuntua, jottoon aiva maharottomasti liikkeelä, nii kaikkehen oon saanu ammati ihimisen siunauksen ja sen rajoos liikun ja teen. Tiä on ollu niin pitkä ja kivinen, yhtään en riskeeraa mitää joka vois teherä huanua tualle jalaalle.
Vähäkö oli jännittävää mennä ekaa kertaa jalakaprässiin 😳 Hyvin meni ku nouratti annettuja ohojeeta. Paljo teen pieniä liikkeitä, varpaille nousua, varpaitten nostoa, ja muita pieniä, pieniä liikkeitä, jokka parantaa jalakapöyrän lihaksia ja siten liikkuvuutta. Ku kiltisti jaksan teherä kaikki nää pienet ja turhan tuntuuset liikkeet, säännöllisesti ja tarkasti, nii ihan varmasti tuloo jalaka kuntoon.
Käret on hyväs lyännis, sen verran on niitä reenattu viimmeesten 4 kuukauren aikana 😂 Ei musta aiva Kippari-Kallee tullu mut hyvä alaku 💪😅 Kyllä mä täältä taas nousen, entistä jääräpäisempänä 😂
Onnen päivä 💖
Salilla sisätiloissa harjooteltiin ja kattottiin, kuinka mun täytyy portais askeltaa, jotta saan koko jalan lihaksistolle maharollisimman suuren hyöryn ja taas toipuville lihaksille turvallisen tavan mennä rappusia. Harjooteltiin ja kokeeltiin ja sitte sain siunauksen rappureenille. Portais liikkuminen on kyllä ollu ihan parasta nilikan liikkuvuuren palauttamiseen.
Ylähä meni ihan kepiästi mut alas tulo oli haastavaa, kun nilikka ei kunnolla liikkunu. Mut nyt kaharen ja pualen viikon rappurallin jäläkihin, nilikka toimii jo hianosti ja ihan ensimmääset 10-20 porrasta alas päin tuntuu pikkuusen ja sitte ei enää tunnu 👌
Ai että mä nautin 😍💗
Liikkuminen tuntuu hyvältä, tokikin jalasta on turvotus pois ja jalkapöyrän lihakset on aika mitättömät viälä. Siitä johtuen ne pirun raurat tuntuu inhottavasti tuala päkiäs. Välillä tuntuu joka askeleella ja välillä ei yhtää. Nyt kunnon jumppaa tuonne jalkapöytään nii josko ne lakkaas tuntumasta. Tarkoon pitää valita kengät millä lähtöö liikenteeseen, jotta pystyy kävellä.
Paljo liikuntaa, hyvät kengät ja kotiläksyt, niillä saarahan tämä mumma kuntohon ja kunnon reenien pariin 😘
#mummareenaa
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
https://www.fysio2000.fi/
http://www.ptveerasvansjo.fi/
Kommentit