Mihinkä se kesäkuu livahti ? Johonki se karkas, ollu muka kauhiasti kiirusta ja huisketta. Moon oikeestansa peljänny että mulle on tullu ne ruuhkavuaret uurestansa. Tai sitte mä teen itte, ittelleni sen kiiruhun 😏 Torennäköösempää niin ....
Toinen Boot camp viikko käynnistettiin korttipakkareenillä 💪 Se sitte osuu ja uppoo joka kerta yhtä reippaasti 😅
Kaikki lempparit samas reenis 😘
-Burbee
-Askelkyykky
-Vuorikiipeilijä
-Punnerrus
-Mäkijuoksu 👌
Niin ärsyttävän ihanaa ja raskasta. Hiki virtaa jo pelekästä ajatuksesta 😀😁😃
Ilima oli ihan mahtava ja täyreltä terältä porottava aurinko antoo oman lisänsä päivän reeniin 🌞😎
Kyllä oli Veera taas osannu kattoo niin hyvän setin tunniksi ettei jääny mitää lisättävää 😍
Ja hei naiset:
"HYVÄ ME, HYVÄ MEIRÄN JOUKKUE"
Loppuviikoksi lähärin syrjääseen rannikkokaupunkiin ja keskittymään mumman tärkeimpään tehtävään 💛💗 lapsenlapsiin.
Liikettä näitten pikkuisten kanssa saa ihan kiitettävästi, vaikkei reenaakkaan. Pikkuusen kärryyttelyä tämän pienen kans ja isomman tyttösen kanssa monta muuta hommaa 😍
Nämä pienet pitää mumman mielen virkeenä ja antaa puhtia ittensä kunnossa pitämiseen 😘
Kun akut oli larattu, alootin juhannus viikon Liikussa, palauttavalla aerobisella reenillä.
Samalla testasin uusia Hokan juoksukenkiä ja uusia kompressiosukkia, jotka ei purista liikaa. Erelliset ku ostin omin päin, ne oli aivan liian tiukat ja puristi nii maan perusteellisesti ettei niitä voi käyttää 😲
Niin kengät ku sukatki tuntuu ainaki näin ekalla kerralla oikee mukavilta 💪 Pitää vielä testata ku niis on 30 päivän palautusoikeus jos ei mallaakkaa jalakahan.
Kesäkuun viimmeenen Boot camp alootettiin tehokkaalla lämmittelyllä 😃 Nyt en oo aivan varma lämpeskö leuat ja kielenkannat enämpi ku jalaat ja käret, ennen reeniä 😁😀😁😀 Sama se, pääasia et taas viihryttiin. Tuuli aivan älyttömästi, joutuu oikee pitämähän välillä vastahan penjereen päällä, jottei tuuli viä. Onneksi on ollu tua massakausi jo jonku aikaa, nii ei tuuli riepoottanu 😆
Kuntopiirillä jatkettiin, pari reeninä.
100 puolilinkkaria,
50 mulle ja 50 parille.
Sitte hölökkä pätkä ja seuraavaan liikkeeseen
100 ylöstyöntöö kahvakuulalla. Niin ikään parin kans 50-50 taas hölkälle ja sit yhyren jalan kyykkyjä. Samalla toistomäärällä
Hirveen kiva reeni ja oltiin onneksi tuuleta vähä suojas kyrkkärin penkan takana 👌 Näin vaan me saatiin kesäkuun ohojatut reenit loppuun ja koutsi jäi ansaitulle kesälomalle 😎💛
Juhannuspäivänä ku myrsky oli laantunu, lähettiin isännän ja koirien kans penelle patikkaretkelle tähän likelle. Reilu 2 tuntia ja reipas 9 kilometriä käveltiin rauhalliseen tahtiin tuola lähimettis.
Tosi nättiä paikkoja täs aivan kti piiris ku viittii vaan lähtiä kattelemaan ympärillensä 😍
Aivan vahingos pirin lomaa reeniistä ku ei ollu mitää ohojattua toimintaa 😟 En vaan saanu ittiäni liikkeelle. Toista viikkua reenaamatta, on kyllä hurjan pitkä aika. Mut tuskin se huonoa on teheny. Onneksi Veera on lomansa pitäny ja huomenna starttaa heinäkuun Boot Campit ja totista tekemistä luvas taas kaks kertaa viikos. Tiätysti pilke silmäkulmas koko aijan 😉
http://www.ptveerasvansjo.fi/
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
Kaikki lempparit samas reenis 😘
-Burbee
-Askelkyykky
-Vuorikiipeilijä
-Punnerrus
-Mäkijuoksu 👌
Niin ärsyttävän ihanaa ja raskasta. Hiki virtaa jo pelekästä ajatuksesta 😀😁😃
Kyllä oli Veera taas osannu kattoo niin hyvän setin tunniksi ettei jääny mitää lisättävää 😍
Ja hei naiset:
"HYVÄ ME, HYVÄ MEIRÄN JOUKKUE"
Liikettä näitten pikkuisten kanssa saa ihan kiitettävästi, vaikkei reenaakkaan. Pikkuusen kärryyttelyä tämän pienen kans ja isomman tyttösen kanssa monta muuta hommaa 😍
Nämä pienet pitää mumman mielen virkeenä ja antaa puhtia ittensä kunnossa pitämiseen 😘
Samalla testasin uusia Hokan juoksukenkiä ja uusia kompressiosukkia, jotka ei purista liikaa. Erelliset ku ostin omin päin, ne oli aivan liian tiukat ja puristi nii maan perusteellisesti ettei niitä voi käyttää 😲
Niin kengät ku sukatki tuntuu ainaki näin ekalla kerralla oikee mukavilta 💪 Pitää vielä testata ku niis on 30 päivän palautusoikeus jos ei mallaakkaa jalakahan.
 |
| Tehokasta tekemistä 😄 |
100 puolilinkkaria,
50 mulle ja 50 parille.
Sitte hölökkä pätkä ja seuraavaan liikkeeseen
100 ylöstyöntöö kahvakuulalla. Niin ikään parin kans 50-50 taas hölkälle ja sit yhyren jalan kyykkyjä. Samalla toistomäärällä
Hirveen kiva reeni ja oltiin onneksi tuuleta vähä suojas kyrkkärin penkan takana 👌 Näin vaan me saatiin kesäkuun ohojatut reenit loppuun ja koutsi jäi ansaitulle kesälomalle 😎💛
Tosi nättiä paikkoja täs aivan kti piiris ku viittii vaan lähtiä kattelemaan ympärillensä 😍
Aivan vahingos pirin lomaa reeniistä ku ei ollu mitää ohojattua toimintaa 😟 En vaan saanu ittiäni liikkeelle. Toista viikkua reenaamatta, on kyllä hurjan pitkä aika. Mut tuskin se huonoa on teheny. Onneksi Veera on lomansa pitäny ja huomenna starttaa heinäkuun Boot Campit ja totista tekemistä luvas taas kaks kertaa viikos. Tiätysti pilke silmäkulmas koko aijan 😉
http://www.ptveerasvansjo.fi/
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
Kommentit