No niin nyt oon viikon pureskellu kaikkee tapahtunutta. Mullon teille sekä hyviä, että huonoja uutisia. Hyvä uutinen on se, että syy jumittaviin takareisiin löytyi. Ja huono uutinen on se että en osaa juosta. Täytyy opetella uurestaa juoksemaan oikeella tekniikalla 👌 Ei ihan välttämättä ihan piece of cake. Mumma 50-vee ei välttämättä opi enää uusia taitoja 😔 mutta kokeellahan, sittehän sen näköö.
Viimme postauksen lopetin aivan mahtavaan jalkareeniin. Jonka seurauksena taisin pari seuraavaa päivää itkeä hiljaa 😳 Tulihan taas paikat kipiäksi. Mut ......... ei hyötyy Vai miten se meni 😉 Torstain reenit jäi suosiolla väliin ku ei liikkumaan päässy
Perjantaina suuntasin Aktiivifysioterapiaan ja toiminnalliseen alaraajatutkimukseen http://www.seinajoki.aktiivifysioterapia.fi/
Ensi tutkittiin nuata jalakoja ja sitte juoksumatolle
Kamerat kuvas ja minä hölökkäsin. Kävelin ja hölkkäsin, sitte istuttiin alas kattoon kuvia Suvin ja Juuson kans. Sieltä se vika sitte kuvista löyty. Isken kantapään ekana maahan ja vielä etuviistos. Kun pitääs tulla päkiä erellä ihan lantion alle. Ei oo ihime että jumittaa ku koko aijan on takajalaka ihan kiriänä. Uurestansa matolle ja hölökkäsin omahan tahtihin, Suvi laski askeleet ja sitte otettiin käyttöön metronomi. Omaan tahtiin iskuja tuli 155 minuuttiin ja ne lisättiin 170 iskuun/minuutis. Sitte metronomi tikittään ja juoksemaan. Kas kummaa askel tuli päkiä erellä alustaan kun tahti oli oikee. Mut olihan vaikeeta yrittää sipsuttaa samahan tahtihin metronimin kans. Huh huh kuinkahan mä tuan opin 😐
Onneksi mitää rakenteellista vikaa ei löytyny ja sain tosi hyvät ohjeet miten juoksutekniikkaa lähetään parantaan.
-Juostaan metronomin kans 170
iskua/min.
-Pikkuvuorohyppely sekä
pikkuvuorohyppely kuopasulla
-Porrasjuoksu
-Potkulautailu
Näillä ja Juuson antamilla harjootuksilla saaraan varmaan jumitukset loppuun. Siis sikäli ku opin sen oikian tekniikan 😳 Vähä jännittää kuinka käy. Tärkeintä on kuiteski yritää, ei jää sitte harmittaan kun ei oo eres yrittäny 😇
Voin kyllä suositella Aktiivifysioterapias käyntiä jos jotaki kremppaa on johonaki. Ihan varmaan osaavat auttaa ja keksii keinot millä helepottaa mitäki kremppaa. Oon kyllä enemmän ku tyytyväänen että kävin ja sain hyvät ohjeet millä jumia lähetään avaamaan.
Kiitos ja kumarrus http://www.seinajoki.aktiivifysioterapia.fi/
Perjantaina Veera koutsin kans kohti turkua. Veera lähti oppimaan uutta ja minä siinä samalla mummoilemaan ja viettämään tyttöjen synttäreitä 😍💕
Automatkan aikana ehittiin puhua kaikesta maan ja taivaan välillä. Asiaa ja asian vierestä. Mutta mukavaa oli ja viikonlopun jälkeen maanantaina taas takasi pohojammaalle samalla kokoonpanolla. Mukava reissu kaiken kaikkiaan 💛😘
Reissun jäljiltä oli takki kokolailla tyhyjä ja maanantain reenit jätin väliin. Se oli varmaan hyvä ratkaasu, kun ei ollu paukkuja juuri mihinkää. Nukuin oikeestaan koko illan 😴
Tiistaina lähin salille juokseen juoksumatolle. Suvin ohjeen mukaan harjottelen tuon uuren juoksurytmin matolla. Kuulokkeet korviin ja metronomi tikittään. Juoksin aina 2-4 minuuttia tikityksen tahtiin ja sit kevensin kävelyyn pariksi minuutiksi ja taas juoksuksi.
Oli se kuulkaa vaikiaa, keskittyä siihen tikitykseen ja siihen et jalka iskee alustaan oikeeseen rytmiin. Keskityä siihen että päkiä tuloo ensiksi maahan ja sitte siihen et polovi nousoo kunnolla ettei askel kuitenkaa laahaa. Toivotaan ettei tehtävä kuiteskaa osoittauru liian vaikiaksi ja opin uuren tekniikan ja musta tuloo vielä joskus Mumma maratoonari 💪😇
Keskiviikkona kokoonnuttiin kevään viimmeeseen juoksukouluun Halliskalle. Käytiin läpi asioota joita on kymmenen viikon aikana opittu.
Liikkuvuutta, kehonhuoltoo, voimaharjotusta, mäkireeniä, polkujuoksua ja hölkkää, kaikkee sitä mitä on menty läpi kevään aikana. Ilima oli aivan mahtava, aurinko paistoo mut tuuli piti huolen ettei ollu liian kuuma ja sääsket pysy loitolla. Hikinen mutta mukava tunti vietettiin tällä kivalla porukalla ja se oli sitte siinä. Kiitos ja kumarrus kaikille mukana olleille ja etenki opelle joka piti meirät liikkees ja hyvällä sykkeellä mukana koko tämän aijan 🏃😉
Nyt on menny kolome päivää reenaamatta. Siitepölyt vaivaa 😕 nenä tukkonen, silmiä kirvelee, väsyttää koko aijan. Ei oo yhtää huvittanu, enkä oo saanu itteeni liikkeelle, en sitte millää.
Facebookissa huutelin viikolla potkulautaa lainalle, et saan kokeilla kun en oo koskaan koittanu moista värkkiä. Tänään hain kaverilta lainaksi kickbiken. Ihan mahtavaa et pääsen kokeileen miltä se tuntuu. Tänään tossa omassa pihassa ja tiellä kokeilin ja tuntu tosi mukavalta. Huomenna meen tekeen pitemmän lenkin ja sitte varmaan osaan jo päättää onko mun juttu vaiko ei 😏
Kaikkia sitä pitää vielä vanhoolla päivillä ruveta kokeelemahan. Nyt on peli millä mennä ja fillarinki päivitin vaihteettomaan mummiskaan. Sillon hyvä ny koitaa, joko se ikuunen vastatuuli ja ylämäki loppuu mun pyöräälyn tieltä 😀 Nyt vaan kovaa ajua ja potkutellen askellusta kohilleen 💪😇
Ens viikolla alootetaan Veeran Boot Campit 👌 Hikisiä kesäreeniä ulukona. Ai että mä orotan et päästään alottaan 😉 Tuu jo tiistai ...
Kerron sit kuinka potkuttelu ja eka Veeran tunti meni.
Ens viikkoon ja toivottavasti reeniki jo maistuu paremmin
http://www.ptveerasvansjo.fi/
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
http://www.seinajoki.aktiivifysioterapia.fi/
https://wirevalmennus.fi/
Viimme postauksen lopetin aivan mahtavaan jalkareeniin. Jonka seurauksena taisin pari seuraavaa päivää itkeä hiljaa 😳 Tulihan taas paikat kipiäksi. Mut ......... ei hyötyy Vai miten se meni 😉 Torstain reenit jäi suosiolla väliin ku ei liikkumaan päässy
Perjantaina suuntasin Aktiivifysioterapiaan ja toiminnalliseen alaraajatutkimukseen http://www.seinajoki.aktiivifysioterapia.fi/
Ensi tutkittiin nuata jalakoja ja sitte juoksumatolle
-Juostaan metronomin kans 170
iskua/min.
-Pikkuvuorohyppely sekä
pikkuvuorohyppely kuopasulla
-Porrasjuoksu
-Potkulautailu
Näillä ja Juuson antamilla harjootuksilla saaraan varmaan jumitukset loppuun. Siis sikäli ku opin sen oikian tekniikan 😳 Vähä jännittää kuinka käy. Tärkeintä on kuiteski yritää, ei jää sitte harmittaan kun ei oo eres yrittäny 😇
Voin kyllä suositella Aktiivifysioterapias käyntiä jos jotaki kremppaa on johonaki. Ihan varmaan osaavat auttaa ja keksii keinot millä helepottaa mitäki kremppaa. Oon kyllä enemmän ku tyytyväänen että kävin ja sain hyvät ohjeet millä jumia lähetään avaamaan.
Kiitos ja kumarrus http://www.seinajoki.aktiivifysioterapia.fi/
Automatkan aikana ehittiin puhua kaikesta maan ja taivaan välillä. Asiaa ja asian vierestä. Mutta mukavaa oli ja viikonlopun jälkeen maanantaina taas takasi pohojammaalle samalla kokoonpanolla. Mukava reissu kaiken kaikkiaan 💛😘
Reissun jäljiltä oli takki kokolailla tyhyjä ja maanantain reenit jätin väliin. Se oli varmaan hyvä ratkaasu, kun ei ollu paukkuja juuri mihinkää. Nukuin oikeestaan koko illan 😴
Oli se kuulkaa vaikiaa, keskittyä siihen tikitykseen ja siihen et jalka iskee alustaan oikeeseen rytmiin. Keskityä siihen että päkiä tuloo ensiksi maahan ja sitte siihen et polovi nousoo kunnolla ettei askel kuitenkaa laahaa. Toivotaan ettei tehtävä kuiteskaa osoittauru liian vaikiaksi ja opin uuren tekniikan ja musta tuloo vielä joskus Mumma maratoonari 💪😇
Liikkuvuutta, kehonhuoltoo, voimaharjotusta, mäkireeniä, polkujuoksua ja hölkkää, kaikkee sitä mitä on menty läpi kevään aikana. Ilima oli aivan mahtava, aurinko paistoo mut tuuli piti huolen ettei ollu liian kuuma ja sääsket pysy loitolla. Hikinen mutta mukava tunti vietettiin tällä kivalla porukalla ja se oli sitte siinä. Kiitos ja kumarrus kaikille mukana olleille ja etenki opelle joka piti meirät liikkees ja hyvällä sykkeellä mukana koko tämän aijan 🏃😉
Nyt on menny kolome päivää reenaamatta. Siitepölyt vaivaa 😕 nenä tukkonen, silmiä kirvelee, väsyttää koko aijan. Ei oo yhtää huvittanu, enkä oo saanu itteeni liikkeelle, en sitte millää.
Kaikkia sitä pitää vielä vanhoolla päivillä ruveta kokeelemahan. Nyt on peli millä mennä ja fillarinki päivitin vaihteettomaan mummiskaan. Sillon hyvä ny koitaa, joko se ikuunen vastatuuli ja ylämäki loppuu mun pyöräälyn tieltä 😀 Nyt vaan kovaa ajua ja potkutellen askellusta kohilleen 💪😇
Ens viikolla alootetaan Veeran Boot Campit 👌 Hikisiä kesäreeniä ulukona. Ai että mä orotan et päästään alottaan 😉 Tuu jo tiistai ...
Kerron sit kuinka potkuttelu ja eka Veeran tunti meni.
Ens viikkoon ja toivottavasti reeniki jo maistuu paremmin
http://www.ptveerasvansjo.fi/
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
http://www.seinajoki.aktiivifysioterapia.fi/
https://wirevalmennus.fi/
Kommentit