Siirry pääsisältöön

Tuulta päin

Näin vaan viikko on taas menny. Justiin ku aatteloo et kaikki vaistoinkäymiset on nyt tässä ja suunta on vaan ylöspäin niin taas tuloo isku vasten kasvoja 😪Asioita joita ei voi ymmärtää, eikä hyväksyä vaikka kuinka yrittääs. Kun mieli ei oo tasapainos, ei oo fyysisetikkään hyvä olla. Mikään ei oikee maistu eikä kiinnosta, oon kuitenki yrittäny melekeen joka päivä käyrä jotaki tekemäs, vaikkei se niin kovin tuloksellista tekemistä oo ollukkaa. Eres hetkellinen hyvänolontunne siitä kun on saanu jotaki aikaan.

Maanantain aerotunnilla peruskuntoa sisällä. Pareittain 1 minuutti työ ja 1 minuutti huili, joka kierroksella laitetta vaihtaen 👌 En enää eres muista montako rinkiä mentii, mut monta 😅 Hiki tuli ja mahtava fiilis kun jotain sai aikaaseksi 💪 Kannatti lähtiä tunnille.


Tiistaina voimailtiin Suomi100 hengessä, paritreeninä.
Vuorootellen tehtiin nii jotta saatiin yhteistulokseksi 100 jokaasta liikettä 
- ylätaljaa 10 toistoolla
- boxiaskellusta 10 toistoolla
- etuheilautusta kahvakuulalla 10 x
- kyylyt 10 sarjoona 
- auki-kiinni hypyt 10 sarjoona 
Hirveen kiva reeni 😍💪 ja hyvää teki niin sielulle ku ruumiillekki  ...


Keskiviikko meni ihmitelles itsenäisyyspäivän hulinoota ja tiätysti ilta telkkarin ääres linnanjuhlilla muiren tärkeetten ihimisten kans 😉

Torstaina lähettiin asioolle apteekkiin ja samalla lenkille, isännän ja koirien kans. Aivan järkyttävä lumipyry ja kylmä viima ⛄ Aluuuksi ärsytti ihan hemmetisti se keli mut ku vauhtiin päästii nii oli ihan mukava haastaa ittensä sitä ilimaa vastaan. Reipas 2 tuntia ja 9,34 kilometriä tuli ulukooltua 😏
Väkisten kyllä tuli mieleen ettei ihan viisasta hommaa, pitkään aikaan huonoin keli ja pisin lenkki 😅

Perjantaina pikkuunen lenkki pyörätuolia lykäten siinä sulavassa sohjossa, joten voimareeni tuli siinä samas 💪😅

Lauantaina kevyttä ulkoilua lasten kans 😍💖 Reippaasti pikkuinenki jaksoin kävellä ja välillä heiteltiin lumipalloja ja nautittiin raikkaasta ulkoilmasta 💕 
Paljon on viikkoon mahtunu tapahtumia. Paljon on asioita joista saa olla kiitollinen ja paljon on vastustaki 😕 
Mikä ei tapa se vahvistaa ja periksi ei anneta 💪


Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Elämä on yhtä juhlaa !

Ei oo keriinny reenaalla kun on täytyny juhlia järjestää. Eilen sitte koitti mun ja isännän ISO ILTA ! Yhteisesti juhlittiin omat 50 ja isännän 60 Siinon paljo vuosia ku yhtehen laskoo. Tätä varte on ittiä rääkätty ja ruoskittu. Kipua, tuskaa, hikeä ja kyyneleitäki välillä. Mut pääasia että tunsin oloni hyväksi ja näytinki ihan sierettävältä juhlatamineissa. Sitä varten on töitä tehty 💪😇 Työ on ollu kaiken vaivan arvoosta 
Kiitokset rääkistä T2M:n väelle sekä viimeistelystä Hair & Beauty Span Lauralle 😍

Juhla oli oikein onnistunut ja mukava. Tästä jatketaan kohti parempaa kuntoa ja uusia reeniä 💪

Salilta löytyi uusi ihastus !

Aamulla oli tyyny hyvin, tosi hyvin, enkä millää saanu itteeni ylös ja aamureeniin 😏 Toki arvelin jo ehtoolla etten jaksa lähtiä, ku oli pitkään aikaan ainoo aamu et sai nukkua vähä pitempään. Kattoon myös et lihakset oli siinä kasvun vaihees ettei sitä sopinu keskeyttää kesken kaiken 😀 eli lepo vaan 💪😇

Illaksi T2M:lle, luvassa aerobinen intervallireeni ... Tehtiin huolellinen lämmittely ensi laitteis 3 x 4 minuuttia ja sit ruohomatolla liikkuvuutta ja venytyksiä 👌 aina pitää lämmitellä hyvin, vaikkei nii kylymä oliskaa 😅 Pysyy paikat ehejänä ja reeni kulukoo hyvin 💪😅 
Mumma kehittyy ja kasvaa, laihtuu ja muuttuu itteensä tyytyvääseksi ihimiseksi  😇

Itte reeni tehtiin jollain laitteella, sama laite pysy koko reenin ajan. 
2 minuuttia 65 %
2 minuuttia palauttelu
2 minuuttia 70 %
2 minuuttia palauttelu
2 minuuttia 75 %
2 minuuttia palauttelu
2 minuuttia 80 %
2 minuuttia palauttelua
2 minuutti 85 % = maximi sykkeellä
2 minuuttia palauttelu 


Olihan mahtavaa ... kerron salaisuuren, toi pyörä 💖…

Tuloo se hiki vähemmälläki riekkumisella

Kehonhuoltoa ja rentoutusta 😉 Heitettiin bestiksen kans rentoutus nextille levelille ennen tunnin alkua 😘 Tekipä terää vähä huilata ja juo .... siis jutustella asioista ennen tosi toimia 😊
Huoltotunti alotettiin tuttuun tapaan aurinkotervehryksillä 🌞 Kymmenen kierrosta ja taas oli taipuusa ja notkia. Jatkettiin vartalon kierroolla ja venytyksillä ja kaikilla vaikeilla 😀



Venytettiin reittä ja peffaa. Erestä ja takaa, jokainen tuntu enemmän tai vähemmän 😅
Minkähän takia se on nii vaikiaa teherä ittekseen kotona. Kaks vuotta ku on hakenu oppia tuohon kaikkeen, nii pitääs jo osata ittekki, mutta kotona ei saa mitää aikaaseksi. Aina pitää olla se koutsi ja ryhmä ympärillä. Mut ehkä se onki se porukka joka sielä käy 😍 Ei enää osaa olla iliman likkoja Kerta  viikkoon tuloo tehtyä tarkasti, pitkään ja hualellisesti. Niin taas tänäänki ...

Pallolla moppailtiin lavan vierustoja ja voi hyvän tähäre mitä jumia sielä on. Nyt ku koutsi kävi laittaas pallon oikeeseen kohtaan nii sattu vielä enemp…