Nyt se sitte tuli .... se mun 50-vee syntymäpäivä 😇 Aamusta asti puhelin lauloi erilaasia plimputuksia, viestiä, puheluja, s-postia, mesengeriä, snapchattia, WhatsAppia ja facebook onnitteluja 💖 Kuinka onnekas sitä onkaan tämmöösinä päivinä kun muistetaan ja onnitellaan 💗 Hirveen kiva päivä oli ihan välttämätöntä kruunata kunnon reenillä 💪😍
Maanantain toiminnallinen voimatunti herätti kropassani kymmeniä lihaksia "eloon" ja mä torella "tunsin" ne. Mutta sillä se lähtöö millon tullukki, siispä salille. Olin varooksi varannu kaks tuntia peräkkäin 💪 olin ollu jotenki niin voimain tunnos siinä tietokoneella istues 😅
Mun ihanat reenikaverit yllätti mut onnittelu laululla ja kukkasilla, ennen reenin alkua 💕 Tuli hirveen hyvä mieli ja melkeen oikeen herkistyy tämmöösestä 😘
Sitte reenattiin kovaa ja tosissansa niinku aina.
Juhulan kunniaksi lämmiteltiin reippaasti 50 burpeella 💪😈
Synttärireeni ei jättäny ketään kylmäksi 😉 Kyllä vaan koutsit taas tiesi millä porukan saa lämmiteltyä hurjiin suorituksiin. Olin aivan valamis jo synttärikakun kimppuun niiren burpeitten jälkeen mut sit vaste alettiin reenaan.
Pareittain tehtii, toinen huhkii punttien kans ja toinen kuritti vattamakkaroota, sitte vaihrettiin toisin päin. Neljä kierrosta ja sit toinen sai kahvakuulan ja toinen vahavisti selkää sen aikaa ja tätäki tehtii neljä kierrosta. Loppuun vielä TRX-nauhoilla soutua kolme kierrosta ja eka reeni oli suoritettu 👌
Väliaika kahvia ja pullaa😍 Eikä ku ihana ystävä toi kakun ja saimma suut makiaksi. Suussasulavaa kakkua ja kyytipoijaksi raikasta vettä 😉 Virtaa ku pienes kyläs ja uutta reeniä kohti ...... 👊
Toiminnallisella tunnilla tuttuun tapaan kuntopiiri:
40 sekkaa työtä
20 sekkaa vaihto
3 kierrosta !!!
-aerobinenlaite
-lankkupito
-russiantwist
-burpee
-vastakkaisten raajojen
ojennus
-vuorikiipeilijä
Tätä settiä pyöritettiin hikipääs sen kolme kierrosta. Kaikkeni annoin ja enempään ei olis enää paukut riittäny. Mut en sitte hetkeen oo ollu itteheni niin tyytyväänen ku tän parituntisen jälkeen 💪😘 Aivan huippu fiilis ja en ny justiin pysty keksiin parempaa tapaa viettää syntymäpäivää ku salilla itteensä rääkäten 👍
Kotiin ja vielä "palauttava" mansikkakakku ja synttäripäivän viimeenen kahvikattaus.
Vanheneminen on ihan jees, oon erittäin otettu ja onnellinen jokaisesta huomionosoituksesta jonka merkkipäivänäni sain 💖
#mummareenaa ja taas se toristettiin #omasaliparassali
#T2M
Keskiviikkona tehtii kehonhuoltoa ja venyteltiin raihnaasta kroppaa rauhallisesti ja tasaasesti. Nää tunnit on vaan niin 💗 Tämä päivitys on hyvä lopettaa Ville Virtasen viisaisiin sanoihin 😀😀
Maanantain toiminnallinen voimatunti herätti kropassani kymmeniä lihaksia "eloon" ja mä torella "tunsin" ne. Mutta sillä se lähtöö millon tullukki, siispä salille. Olin varooksi varannu kaks tuntia peräkkäin 💪 olin ollu jotenki niin voimain tunnos siinä tietokoneella istues 😅
Sitte reenattiin kovaa ja tosissansa niinku aina.
Juhulan kunniaksi lämmiteltiin reippaasti 50 burpeella 💪😈
Synttärireeni ei jättäny ketään kylmäksi 😉 Kyllä vaan koutsit taas tiesi millä porukan saa lämmiteltyä hurjiin suorituksiin. Olin aivan valamis jo synttärikakun kimppuun niiren burpeitten jälkeen mut sit vaste alettiin reenaan.
Pareittain tehtii, toinen huhkii punttien kans ja toinen kuritti vattamakkaroota, sitte vaihrettiin toisin päin. Neljä kierrosta ja sit toinen sai kahvakuulan ja toinen vahavisti selkää sen aikaa ja tätäki tehtii neljä kierrosta. Loppuun vielä TRX-nauhoilla soutua kolme kierrosta ja eka reeni oli suoritettu 👌
Väliaika kahvia ja pullaa😍 Eikä ku ihana ystävä toi kakun ja saimma suut makiaksi. Suussasulavaa kakkua ja kyytipoijaksi raikasta vettä 😉 Virtaa ku pienes kyläs ja uutta reeniä kohti ...... 👊
40 sekkaa työtä
20 sekkaa vaihto
3 kierrosta !!!
-aerobinenlaite
-lankkupito
-russiantwist
-burpee
-vastakkaisten raajojen
ojennus
-vuorikiipeilijä
Tätä settiä pyöritettiin hikipääs sen kolme kierrosta. Kaikkeni annoin ja enempään ei olis enää paukut riittäny. Mut en sitte hetkeen oo ollu itteheni niin tyytyväänen ku tän parituntisen jälkeen 💪😘 Aivan huippu fiilis ja en ny justiin pysty keksiin parempaa tapaa viettää syntymäpäivää ku salilla itteensä rääkäten 👍
Vanheneminen on ihan jees, oon erittäin otettu ja onnellinen jokaisesta huomionosoituksesta jonka merkkipäivänäni sain 💖
#mummareenaa ja taas se toristettiin #omasaliparassali
#T2M
Keskiviikkona tehtii kehonhuoltoa ja venyteltiin raihnaasta kroppaa rauhallisesti ja tasaasesti. Nää tunnit on vaan niin 💗 Tämä päivitys on hyvä lopettaa Ville Virtasen viisaisiin sanoihin 😀😀
Kommentit