Mun piti kirjoottaa jo viime viikolla, töihinpaluu kuulumisia, mutta töihin paluu ei ollu niin riemukkaan, ihana ku etukäteen aattelin 😕 Viime viikolla ei juurikaan mieles ollu mitää painokelvollista asiaa ja päätin nukkua muutaman yön ja kertua sitte miten meni, noin niinku omasta mielestä ...
Viikonloppu kului aika tarkasti makoilles ja palautues pitkästä kävelylenkistä.
Viimmeenen saisaulomapäivä meni jalakaa lepuuttaes ja fysioterapias. Jalaka oli erelleen turvoksis perjantain Paukaneva lenkistä ja tunti käytettiin LPG-hoitoon. Aika jämerää hoitua se hoito 👌 Turvotus alakas laskemaan ja kävelyki helepotti sitä myöte.
https://www.fysio2000.fi/lpg-hoito/
Käy linkistä kurkkaas Fysio2000 sivuulla mihinkä kaikkehen se LPG voi auttaa. Mulle ainaki on ollu apua, kannattaa kokeella muirenki.
Alootan tyät osasairauspäivärahalla, oon kolome tuntia päiväs töis, viitenä päivänä viikos.
Tiistai (1.10) aamuna kello 6.00 suuntasin töihin. Ihan onnesta soikeena ja innoosnani takaasi mopin vartehen. Ensimmääsen tunnit sujuu oikee hyvin ja sitte alakoo aharistamaan. Jalakojen päällä oleminen ei ollukkaa niin heleppua ku oli kuvitellu 😓 Omas piänes pääsnäni olin aatellu, että kolome tuntia ei oo ku maistaa, mutta toisin kävi. Jalaka turpoo ja sitä särköö ja parin tunnin jalakeilla olon jäläkihin onnun 😠 Ei ole koipi kunnos, ei ! Silti oon sinnitelly töis.
Reenit on jääny tosi vähiin viimmeesen kaharen viikon aikana 😟 kun ei pysty niin ei pysty. Ekan tyäpäivän jäläkihin kävin tekees pienen huoltavan reenin Liikus.
Alakuhun rauhallista pyöräälyä puali tuntia ja sitte rullailua, varpaille nousua, venytyksiä joka suuntahan, vastuksena kumminauha. Ei mitää raskasta ja vaativaa, vaan kuntouttavaa huolto hommaa 👍
Torstaina reenattiin Tanhupallerootten kans kunnon hikijumppa. Veera kattoo liikkeet mulle niin ettei jalakaan tullu turhaa rasitusta.
Kuntopiiri 5 kiarrosta ja 5 liikettä, 40 sek.työ/20 sek. lepo
-Alatalja soutu
-Bulgarialainen kyykky
-Farmarikävely 2x5 kg
levypainot
-Dead Bug
kuminauhalla
-Maastanosto (10kg)
Ihan mahtava reeni taas kerran 😍 Koko viikon maximaalinen harmitus valu hikenä sali lattialle ja hetkeksi unohrin oman surkeuteni 💪😁
Loppuviikko meni taas ihimetelles, kestääkö vaiko eikö kestä. Nimittäin koipi "normaalia" arkia. Tai no, voiko kolomen tunnin tyäpäiviä ny normaaliksi sanua 😳 mutta sen minkä tällä hetkellä pystyn tekeen, sen teen.
Toinen tyäviikko ei ollu yhtää helapompi ku ensimmäänenkää. Mutta perkiksi ei anneta PRKL. Anteeksi mut kun korvien väli ei millää ny meinaa sopeutua tähän. Olin niin varma ettei mitää ongelmaa oo, ja ihiminen ny seisoo vaikka päällänsä kolome tuntia päiväs, mut ei se ihan nii ookkaa. Mitää riskiä en silti ota, teen mitä pystyn ja koko aijan suunta on parempaan päin, mutta kun on niiiiin valtavan hirasta 😨 tai sitte mä oon vaan nii hätäänen.
Keskiviikkona suunnatihin likkojen kans Joupiskan portasihin, kaharen viikon tauon jäläkihin. Olihan taas hapokasta, vaikka kaikes rauhas noustihin. Kaks kertaa käytihin ylähällä ja sitte piisas.
Olis saattanu mennä enmpiki mut toiset oli just toipunu flunssasta ja itte pitää muistaa olla hamstraamatta tuan koiven kans.
Kaks on kuiteski paree ku ei yhtää 💪
Viikon toinen reeni mentiin taas Veeran komennos !
Kuntopiiriä 5 kierrosta, viirellä liikkeellä, samalla 40/20 rytmillä. Multa jätettiin kaikki jalakaliikkeet pois ja tein pelekästään käsiä ja keskivartaloo 💪
Vanhoja tuttuja liikkeetä, joita en hetkehen oo pystyny teköhön. Oli mahtava tunnin setti ja onnellisena, siitä että pysyin mukana muiren menos 💪 Oli taas hyvä jatkaa huilaalua.
Kahtehen viikkohon ei oo sopinu ku 4 reeniä. Neki on paree ku ei yhtää. Pitää koittaa kaikesta hualimata pysyä liikkees, päivittään ku jalaka ei makaamalla parane. Menöö vaan lihakset juntturahan ja liikkuminen vaikeentuu. Huomenna taas töihin ja koitan ens viikkohon saara jo kolome reeniä 😅 saapa nähärä kuinka mumman käy
https://www.facebook.com/pg/valiniemi/photos/
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
http://www.ptveerasvansjo.fi/
https://www.fysio2000.fi/
 |
| Kuva Fysio2000 sivulta |
Viimmeenen saisaulomapäivä meni jalakaa lepuuttaes ja fysioterapias. Jalaka oli erelleen turvoksis perjantain Paukaneva lenkistä ja tunti käytettiin LPG-hoitoon. Aika jämerää hoitua se hoito 👌 Turvotus alakas laskemaan ja kävelyki helepotti sitä myöte.
https://www.fysio2000.fi/lpg-hoito/
Käy linkistä kurkkaas Fysio2000 sivuulla mihinkä kaikkehen se LPG voi auttaa. Mulle ainaki on ollu apua, kannattaa kokeella muirenki.
Tiistai (1.10) aamuna kello 6.00 suuntasin töihin. Ihan onnesta soikeena ja innoosnani takaasi mopin vartehen. Ensimmääsen tunnit sujuu oikee hyvin ja sitte alakoo aharistamaan. Jalakojen päällä oleminen ei ollukkaa niin heleppua ku oli kuvitellu 😓 Omas piänes pääsnäni olin aatellu, että kolome tuntia ei oo ku maistaa, mutta toisin kävi. Jalaka turpoo ja sitä särköö ja parin tunnin jalakeilla olon jäläkihin onnun 😠 Ei ole koipi kunnos, ei ! Silti oon sinnitelly töis.
Alakuhun rauhallista pyöräälyä puali tuntia ja sitte rullailua, varpaille nousua, venytyksiä joka suuntahan, vastuksena kumminauha. Ei mitää raskasta ja vaativaa, vaan kuntouttavaa huolto hommaa 👍
Kuntopiiri 5 kiarrosta ja 5 liikettä, 40 sek.työ/20 sek. lepo
-Alatalja soutu
-Bulgarialainen kyykky
-Farmarikävely 2x5 kg
levypainot
-Dead Bug
kuminauhalla
-Maastanosto (10kg)
Ihan mahtava reeni taas kerran 😍 Koko viikon maximaalinen harmitus valu hikenä sali lattialle ja hetkeksi unohrin oman surkeuteni 💪😁
Loppuviikko meni taas ihimetelles, kestääkö vaiko eikö kestä. Nimittäin koipi "normaalia" arkia. Tai no, voiko kolomen tunnin tyäpäiviä ny normaaliksi sanua 😳 mutta sen minkä tällä hetkellä pystyn tekeen, sen teen.
Toinen tyäviikko ei ollu yhtää helapompi ku ensimmäänenkää. Mutta perkiksi ei anneta PRKL. Anteeksi mut kun korvien väli ei millää ny meinaa sopeutua tähän. Olin niin varma ettei mitää ongelmaa oo, ja ihiminen ny seisoo vaikka päällänsä kolome tuntia päiväs, mut ei se ihan nii ookkaa. Mitää riskiä en silti ota, teen mitä pystyn ja koko aijan suunta on parempaan päin, mutta kun on niiiiin valtavan hirasta 😨 tai sitte mä oon vaan nii hätäänen.
Olis saattanu mennä enmpiki mut toiset oli just toipunu flunssasta ja itte pitää muistaa olla hamstraamatta tuan koiven kans.
Kaks on kuiteski paree ku ei yhtää 💪
Viikon toinen reeni mentiin taas Veeran komennos !
Vanhoja tuttuja liikkeetä, joita en hetkehen oo pystyny teköhön. Oli mahtava tunnin setti ja onnellisena, siitä että pysyin mukana muiren menos 💪 Oli taas hyvä jatkaa huilaalua.
Kahtehen viikkohon ei oo sopinu ku 4 reeniä. Neki on paree ku ei yhtää. Pitää koittaa kaikesta hualimata pysyä liikkees, päivittään ku jalaka ei makaamalla parane. Menöö vaan lihakset juntturahan ja liikkuminen vaikeentuu. Huomenna taas töihin ja koitan ens viikkohon saara jo kolome reeniä 😅 saapa nähärä kuinka mumman käy
https://www.facebook.com/pg/valiniemi/photos/
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
http://www.ptveerasvansjo.fi/
https://www.fysio2000.fi/
Kommentit