HÄTÄÄSEN IHIMISEN, HIRAS TOIPUMINEN !

Aika kuluu toisaalta niin hitaasti ja silti aivan sairaan nopiaa. Paljo on taas tapahtunu ja kaikenmoosta on tullu tehtyä.

Perjantaina 30.8 suuntasimma Kuortaneen urheiluopistolle, liikuntahotelliin viikoksi. Kiitos työnantaja ja mun arpaonni 😘 Perjantaina saavuumma pelipaikalle ja poika perheineen saapui myös viikonlopun viettoon meirän kans. Puitteet kaikelle tekemiselle sielä on ihan loistavat 😍 Jalka sallii jo jokapäivääsen liikkumisen ja sittehän liikutaan ! 

Mukavia kävely reittejä risteili ympäriinsä urheiluopiston ympäristössä. Käveltiin joka päivä, käytiin uimahallissa, salilla ja Kuortanehallissa touhuamas monenlaasta. Järveen ei enää uimaan tarjennu, mutta kahlaamassa käytiin muutamana iltana. Jalkaa oli hyvä liotella jo viilentynees järvivetes. Lasten kans touhates aika meni ku siivillä ja maanantaina vieraat suuntas kotiin 😔 ja jäätiin isännän kans kaksistaan. 

Ulukooltiin, oltiin salilla ja uimahallissa. Päivät solju tosi nopeesti, vaikka mitään kovin kummallista ei tehtykään. Lenkit oli alle kilometristä, kolmeen kilsaan.    Pieniä ja rauhalliseen tahtiin tehtyjä kävelyjä. Mettäs jouruun tosi tarkkaan kattomaan kuinka ja mihinkä astun. Jokaanen isompi kivi, juuri ja muu epätasasuus tuntuu jalakapohojas ja siksi en paljoo ookkaa kävellykkää muualla ku tasaasella tiällä. Kuartanehella kokeelin muutaki alustaa ja hyvin meni ku kuluki tarkasti. 

Yhtenä päivänä vuokrattiin Fatbiket ja kolome tuntia ajeltiin erittäin hyviä latupohjareittejä urheiluopiston ympäristös. Oli kyllä niin kivaa. Fatbike on ihan lemppari 💛 Toki koitin ekas ylämäes polkee mäen ylös ja polkimen paine raurootetus jalkateräs tuntu tosi ikävältä. Sen verran tuli kipiää et isommat mäet sitte talutin pyörää ja muuten ajelin. Jos olsin rikas ostaasin meille molemmille Fatbiket. Oli hiano kokemus 💖😍

Sisko miähensä kans oli viaraalulla yhtenä päivänä. Käveleskeltiin siskon kans ja miähet kävi kiertääs frisbeegolf raran kiakkojen kans. Paljo taas kerkes touhaamaan viaraalun aikana.
Aivan valtavan hiano viikko takana. Nautiin täysi siamauksin kaikesta tekemisestä ja tekemättömyyrestä viikon aikana. 
Oli aivan mahtavaa saara poika perheensä kans meirän kans viettään sinne muutama päivä. 
Kotona luotettava sukulaastyttö hoitamas kotiasiat ja koirat. Kotopuoles kaikki muukki asiat hoituu siskojen ansiosta 😘  Sain olla vaan ja nauttia olostani 😍 Meen toistekki jos vaan maharollista. Perjantaina (6.9.) kotiuruumma ja alakoo laukkujen purkaminen ja tavarootten paikallensa laitto. Kotona kaikki hyvin ja kaks maailma iloosinta koissupoikaa vastas 😉

Paluu "arkeen" ja mitäs olinkaa kaivannu Kuortane viikon aikana eniten .... no Joupiskan elämysportaita tiätenki. Lauantaina isoolla porukalla portaasihin ja jokaanen omalla tasollansa portahia ylös ja alas. 
Ollahan me reippahia 💪

Ehtoolla viälä piäni kävelylenkki Törnävänsaaren ja -museon ympäristös. Tervetuloa arki !!!

Fysioterapia käyntiä oon jatkanu kerta viikkoon. Oon kyllä saanu loistavaa hoitua Fysio2000:lla ja jalka tuloo päivä päivältä paremmaksi. Hirastahan se on ja vaatii oikiastaa korvien väliltä enemmän ku itte liikkumiselta. Motivaatiota onneksi kuntouttamiseen riittää ja oon oikee kuuliaanen potilas. 
9.9 käynnillä sain luvan ruveta keräämähän voimaa jalakoohin. Bulgarialaasta kyykkyä ja kyykkyjä smithissä 💪 Aivan loistavaa kun saa ruveta oikiasti reenaamaan 👌
Toki erelleen teherään pieniä liikkeitä kumminauhalla. Vääntöjä sinne ja tänne, vastuksena kummari. Hyvin pieniä liikkeitä ja niin pirun kivuliaita 😳 ja justiin niitä jolla saaraan jalakaterän kaikki piänet lihakset liikkumaan ja voimistumaan 💪 Uusimpana aluevaltauksena paperisilipun noukkiminen laattialta varpahilla, sekä silipun repiminen varpahilla ja korihin kerääminen. Uskomattoman raskasta 😲

11.9 pitkästä aikaa reffit Veeran kans 💛 Veera oli teheny uuren reeniohojelman😍 sellaasen pitkästä aikaa aivan oikia ohojelman. 
-Bulgarialainen kyykky
-Penkkipunnerrus+ 
 yliveto käsipainoolla
-Smith-kyykky
-Ylätalja eteen 
-DeadBug kuminauhalla
Kiertoharjootteluna 10-15 toistoo ja 3-5 kierrosta 💪

Kuinka mahtavaa päästä  oikeesiin reeniihin pitkästä, pitkästä aikaa. Mä oon ollu reipas ja ahkera mumma ja jostain kummasta on kummunnu aivan ennekokematoon kärsivällisyys 👍 Mä siis osaan olla kärsivällinen silloon kun ei oo mitään muuta vaihtoehtoo 😂

Viimmeesehen kuukautehen on sopinu monen, monta liikuntasuaritusta. Kuortane viikkon jäläkihin on käyty reeniportahis yhyreksän kertaa, fyssarilla oltu kolome kertaa ja eri mittaasia kävelylenkkiä on tehty viis kertaa. Liikus oon käyny reenaamas kuus kertaa 💪 Kuulostaa varmahan yhtäkkiä hurjalta määrältä 😲 mutta tähän pätee se että lenkki se on pieniki lenkki ja hissun kissun hyvä tuloo. Portaisiin ku mennähän ylähällä käyrähän 2-4 kertaa, ihan päivän olosta riippuen. Portaat kävellään rauhas ja tarkasti astutahan jokaanen porras kerrallansa, ettei vaan satu mitää 👌 Tuloo viälä seki päivä, että voi ottaa muutaman juaksu askelehenki. Salilla teherähän reeni niin ettei mitää haaveria pääse tulemahan 👍

Tällä viikolla torstaina kokoontuu Tanhupallerot, Veeran ohjaukses ja päätin kans lähtiä kokeelemahan pysynkö enää ollenkaa vauhris mukana. 

Alkulämmittelyn ja kepittelyjen jäläkehen tehtihin kuntopiiri
Työ 40 sek./ lepo 20 sek.

Ekas liikesarjas oli kolome liikettä ja kolome kierrosta
-Bulgarialainen kyykky 
-Puoli linkkari
-Lattiapenkki kahvakuulalla

Toista liikesarjaa tehtihin 4 kierrosta 
-Tähtirutistus bosulla
-Pystypunnerrus istuen jalat 
 suorana käsipainolla
-Ylätalja eteen leveellä otteella

Pysyyn mukana ja Veera oli sorvannu liikkeet niin et pystyin tekeen muiren mukana. Olihan mahtavaa pitkä tauon jäläkihin teherä kunnon hikijumppa 💪😅 I love this 💛

Töihin paluu lähestyy kovaa vauhtia. Toisaalta oon aivan innoosnani ja toisaalta peljättää aiva kauhiasti. Entä jos koipi ei kestäkkään, sitte kun ollaan monta tuntia jalakaan päällä 😨 Ihana kuitenki ajatella että pääsöö taas normaalihin arkehen kiinni ja näköö eri ihimisiä joka päivä ja tuloo jonkimmoonen rutiini tähän elämähän taas. Pisin matka minkä tähän mennes oon kävelly oli  reilu kolome kilometriä (3,54 km) Oon täs tuumannu jotta pitää yks piree lenkki käyrä tekees enneku palaan töihin. 

Perjantaina päätimmä lähtiä Paukanevalle kiertään pitkospuu lenkin. Pitkospuut on hyvä joustava alusta kävellä ja luulen että paras maharollinen alusta nyt tälle jalaalle. Oli mahtava keli, pilivinen mutta lämmin. Kävely tuntuu hyvältä ja kiirusta ei piretty. Kilometriä kertyy reissun aikana 5.87 km. Kaks kertaa pysähryttihin juamahan vettä ja taas jatkettiin. Eihän se koko matkaa niin hyvältä tuntunu ku aluuksi mutta takaasi autolle päästihin 💪😅

Ehtoolla annoon vähä kylymä hoitua jalaalle ja kävin apteekis täyrentämäs särkylääke varastua 😕 Tähän ei kyllä päre se että sillä se lähtöö, millä on tullukki 😅 Oon ny tän päivän huilaallu ja  nuallu haavojani 😂 Kyllä se tästä taas. 
Koti aamut vähenöö ja työt kutsuu. Lupaan ens viikolla kertua kuinka se asia sujui
Vähän on mumma ny laiskotellu näiren päivitysten kans mutta lupaan parantaa tapani kun normaali arki alakaa ja pääsöö taas oikiahan elämän rytmihin 😍

https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki
http://www.ptveerasvansjo.fi/
https://www.fysio2000.fi/
https://www.facebook.com/valiniemi/
https://www.kuortane.com/