Kevättä rinnas

Valo lisääntyy, energia lisääntyy 👌 Ihan mahtavaa ku ilimat lämpenöö ja on valoosta ja ihimiset on iloosempia ja ennen muuta ihimiset liikkuu ulukona mökiistänsä. 
Suomi heräälöö talaviunesta 😇
Toisaalta kaikki lika työntyy esiin lumen alta ja jokapaikas on roskaa ja koiranpaskaa ja pölyä ja ihan kaikkee. Silti on mukavaa ku tuloo kesä 🌞

Viime viikko oli vähä niinku varkahin lepo viikko. Vaan kaks reeniä koko viikkohon 😲 Ei siis oikeestaan mitää, olipa outua 


Viikko kuiteski alootettihin Tanhupallerootten kans niinku pitiki !
Parireeninä tehtihin 4 kierrosta 


 

Toinen parista teki puolilinkkaria ....

.... sillä aikaa ku toinen veti 10 leukaa
     Siis niinku 40 leukaa yhteensä 😳 
     Toki oli kumminauha avustamas,
     muttei se heleppua ollu siltikää 

Toises liikeparis toinen oli piros jumppapallolla ja teki jaloolla täpäytyksen, samalla ku toinen teki kahvakuulalla rinnalleveron ja pystypunnerruksen 5+5 kertaa 😅 Käret oli jo aivan hellänä leuanverosta ja sitte vielä tämä päälle. Kyllä taas jotenki huamas että ikää on jo rapiat viiskyt vuatta, mutta periksi ei anneta 💪

Tiistain ja keskiviikon mä olin johonaki 👀 yhtää en muista mihinä, mutta en reenaamas ainakaa. 

Torstaina saatiin päätökseen tammikuus alootettu Energisempi arki pienryhmä valmennus. Ompahan menny aika nopiaa. Joka torstai on tavattu viimmeeset 12 viikkua ja ny se on jo ohi 😯 Kylläpä aika riäntää. Alakuun tehtiin kuntotestit joilla alootettihin tammikuus. Siihen kuuluu kyykyt, vatsat ja punnerrukset. Ja uskokaa tai äläkää tulokset oli parantunu näiren viikkojen aikana. Hyvä, ainaki kehitystä tapahtuu vaikkei sitä aina itte huamaakkaa.  Oikee tehokas ja mukava kuntopiiri vetästiin vielä tähän viimmeeseen kertaan 💪 Toivottavasti viälä naisihin törmäälöö Liikus. Se oli semmonen valamennus ja oikee oli hyvä että osallistuun. Ottakaa ihimees koppi heti ku Veera alakaa seuraavaa ryhymää mainostaa 👍 suasittelen !

Viikon reenit oliki sitte siinä ja viikonlopuksi matkustin etelään ja juhulimaan mumman pientä rinsessaa, joka täytti jo 1-vuotta 💛
Kaiken moosta huisketta ja hulinaa piti sisällään  tämä viikonloppu. 
💖 kopallinen ihania muistoja kotiin tuomisina ja taas parin viikon päästä mennään, silloon juhulitaan isoompia likkoja 💕
Onni on olla mumma 😍 ja onni on olla niin hyväs kunnos et jaksaa ja pystyy nuaren tyttöjen kans touhaamaan. Sekään ei oo ittestään selevyys ....


Maaliskuuki siinä mennä hurahti ja siirryttiin kesäaikahan ja huhtikuun pualelle. Mutta maanantait alootetaan Tanhupallerootten kans 😍 muutenhan ei viikko alakaakkaa jos ei likkojen kans käy kunnon jumpalla 💪

Reeni tehtiin 40 sek työ 20 sek lepo ja 5 kierrosta 
-etunoja ja nilkkakosketukset
-askelkyykky ja levypaino kierto
-lankku ja kyykkypito
-lankkusupermies
-levyoainolla hauiskääntö ja pystypunnerrus 
Olihan siinä taas setti 😅 osuu ja uppos 👌

Tiistaina hiano auingon paiste ja lämpö houkutteli pihalle lenkkeileen. Tanjan kans siis pihalle 😘 Oikee oli mainio keli, toki piti muistaa pitää suu kiinni ja vähä silimäkki, ku oli sitte pikkuusen enee katupölyä ilimas. Lakasinlakasin koneet jylläs ja pöläji nii pirusti 😬 mutta tehtihin siitä hualimata tunnin lenkki ja kilometriäki tuli melekeen viis 👍 ei huano !


Torstaina suunnattiin Tanjan kans Liikkuun. Hetken siinä tuumattihin et mitä tekis ja pääryttiin tekeen sama kuntopiiri ku energia jengin viimmeeses tapaamises 💪

 Ja sitte mentii 40/20 ja 
4 kierrosta
-etuheilautus 12 kg
 kahvakuulalla
-askelkyykky ja kierto 5
 kg levypainolla 
-farmarikävely yhellä
 kuulalla 20 kg
-bosulla istumaannousut
-maastanosto 24 kg
 kuulalla




Ai että, kuinka mahtava se olo onkaa ku reeni in tehty 😘 ihan huikee ja ihanaa et Tanja teki mun kans. Tuskin olsin ittekseni teheny. Onni on kaveri joka lähtee mukaan näihin mun juttuihin 💜

Perjantaina olin jotenki laiska, enkä millää saanu itteeni liikkeelle, mut saunottihin äireen kans ja otettihin viikonloppu vastahan kaikes rauhas 😍

Lauantaina hätyyteltihin +15 astetta 😎 mitäs muuta silloon voi teherä ku lähtiä lenkille. Aivan mahtava keli ja iliman rasoja ja lakita päin päästettihin menemähän. Aiva huamaamata meni 6,5 kilsaa.  Oltiinpas reippahia taas kerran 👌 



Näin moon taas pari viikkua touhannu. Välillä enämpi ja välillä vähempi. Ihanaa uutta viikkua jokaaselle ja muistakaa pitää ittennä liikkees sillä ...

                   "Viärivä kivi ei sammalooru"

 

http://www.ptveerasvansjo.fi/ 
https://www.liikku.fi/kuntosalit/seinajoki