Siirry pääsisältöön

"Ilon kautta" viikon motto

Syksyn väriloisto hurmaa päivästä toiseen ja silti syksy masentaa 😔 ajatus kiertää kehää, ruoka ei maistu ja nukkuminen on katkonaasta 😴 Väsyttää ja v....taa, ei jaksais, eikä huvittais 😟👎
Onnellinen oon kuitenki siitä että päivän energia pläjäyksen jaksan hakee T2M:ltä "joka" päivä. Pää varmaan hajoais jollen saisi itteeni liikkeelle ja likkojen kans jumpalle. Se on se voima joka auttaa tällä hetkellä jaksamaan arjen puristuksessa. Asioita joille en nyt justiin voi tehä mitää, enkä niihin vaikuttaa. Mutta täältä mä nousen vielä ja entistä vahvempana ja kovapäisempänä 😈 Niin se erelleen menee et erestään löytää, minkä taakseen jättää, sen saa kaikki tulla huomaamaan 💪😏

Maanantain aerotunnilla meitä oli täys tusina jumppaamas. Intervalli- ja keskivartaloharjootus parin kans. Toinen teki aerobista ja toinen lankutti 😲
20-30 askelkyykkyä ja toinen lankus sen aikaa
20 russian twistiä ja taas toinen lankus
250 metriä soutua ja lankku
2 minuuttia juoksua matolla ja kaveri lankus
Kaikki kaks kierrosta putkeen ja sit 1,5 minuuttia huili ja uus kierros seuraavas pistees. Oli mukava ja suht raskas reeni 💪 Ei muuten paskat arjen asiat käynykkää mieles koko aikana 😍
Tätä mä tarvin .....




Perään juoksutunti ja pihalle lenkille 🏃 Peruskestävyyslenkki ja ankaraa maailman parannusta koko tunti 😘 Tossua toisen eteen ja välillä suunvuoro bestiksellekin, niistä on hyvä lenkki tehty 💙
Reilu 4,5 kilometriä ja kaikki höyryt päästä ulos varmaanki molemmilta 😉
Masentavan maanantain mutinat oli ny täs ja loppu viikko painetaan "ILON KAUTTA" mahtavaa uutta viikkoa jokaiselle. Päätän pitää ittekki tuosta lauseesta  kiinni koko viikon 😏
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista
Lähetä kommentti
Lue lisää

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik
Lähetä kommentti
Lue lisää

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p
Lähetä kommentti
Lue lisää