Siirry pääsisältöön

Reeni ja saunailta, huikee setti !!!


Ylös, ulos ja lenkille ! Luvassa oli erilainen reeni ympäristö ja rentouttavaa saunomista päälle 👌 Pakkasin kaiken mahollisen kassiin ku oli ollu ihan paska ilima koko päivän 😕 mut sehän ei estäny lähtemästä T2M:n naisten kans Tanelinlammen ympäristöön reenaamaan. 

Alotettiin juoksureenillä. Ensi rauhallisesti käveltiin palanmatkaa ja sielä lämmiteltiin, oli marssikävelyä, polvennosto juoksuu, pakarajuoksuu ja mitä kaikkee. Silimiklasit huurus koitin pysyä jonkimmooses rytmis ja pysyynki. Sitte otettiin vetoja, ensi ylämäkeen x 5 ja sitte tasamaalla x 3 Äkkiäkö sitä juaksis vaikka kuinka lujaa jossei nua takareiret löisi vastaan. Ne on ny pakko saara kuntoo et pääsee kunnolla juokseen 🏃🏃👍 Olipas reipas kolome varttia. 
Kevyesti palautellen takasi saunalle ja äkkiä katteleen vesipulloa ku kieli oli aiva kitalaes kiinni 😝 Sitte oli luvas toiminnallinen reeni pihalla. Meirät viätiin koko porukka saunan taa 😀 ja siälä sitte kuntopiiri pystyhy 


Neljä liikettä / 45 sekkaa työtä / 15 sekkaa "huili"
-askelkyykky hyppy
-käsi kohti taivasta,
 taivutus ja kosketus
 vastakkaiseen nilkkaan
 vuorokäsin
-tasajalka hypyt viivan
 yli 
-parin kans punnerrus
  vastakkain 
4 kierrosta 😅








Ihan loppu 😓 olipas tehokas puolitoista tuntia 💪 Sitte saunaan 
Aivan  mahtava sauna 😍 tasasen ihana lämpö ja lempeät löylyt. 

Saunottin ja uitiin pitkän kaavan mukaan. Saunasta päin se vesiki alko tuntuun jo ihan sierettävältä. Valehtelisin jos väittäisin sen olleen lämmintä, mut mahtavaa se oli ja teki älyttömän hyvää reenatuulle jaloolle 👌 
5 kertaa tuli uimas käytyä ja tarkootus oli vaan lantioohin asti ittensä upottaa 👍 Oon niin ylypiä ittestäni ja kaikista muistaki jokka sinne veteen uskaltautu. Elikkäs koko porukka 😉 Ollaan me valio joukkoo 👌 mut miksei oltaasi ohan meillä paras sali https://www.facebook.com/T2MSeinajoki/?fref=ts
Harmi teille jokka että sitä vielä oo ittellennä löytäny 😉 Aivan huikee ilta ja nyt saa kaatua sänkyyn, keräähään voimia huomisen koitoksiin 😘  ja muuten sivumennen sanoen, ei satanu yhtää 👍
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista
Lähetä kommentti
Lue lisää

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik
Lähetä kommentti
Lue lisää

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p
Lähetä kommentti
Lue lisää