Siirry pääsisältöön

PK:ta sisällä, PK:ta pihalla !

Torstai tuutattiin täyteen vauhtiin, missäs muualla ku salilla. Päästelin 30 minuutin aerobisen setin vähä kovemmalla sykkeellä ku tähän asti. Ai kauhee ku hiki virtas 😅 toki tähän ikään kuuluu toi älytön hikoominen iliman rehkimistäki, vaikkei yhtää tarvis. Muutenki ärsyttää ku huamaa joka päivä jonku uuren kohoran, mistä kolottaa ja mihinkä ottaa 😡 Mitää ei enää saa tehtyä ettei jostaki huamaa jotta vanhuus se sieltä tulla jolokotteloo vaikkei ny nii haluttaiskaa. 
Kaikesta tuskasta hualimata, tein niitä pirun vatsalihasliikkeitä 300 💪👌 joo, joo tierän, karkas taas mopo käsistä tuan asian kans 😇 Jotenki se on taas niin mua, aina mennään niin paljo ku rahkeis on varaa ja sitte joku paikka hajuaa. Nii vaan tein, levypainon kans kierrot x 100, abmatilla istumaannousut x 100  ja vielä polvi-kyynär kierrot x 100 
20 sarjoina 1minuutin huilit välis. 

 Ihan sain ittekseni olla aamupäivällä salilla. Aamun ryhmät oli jo reeninsä tehny ja lähteny. Uusia ei ollu vielä paikalle tullu ja ihan itekseni sielä huhkiin. Aikas mukavaan toisaalta 😉 Hyvän reenin jälkee oli hyvä mennä illaksi töihin, tekeen vuoro pois vapairen erestä !
Perjantain laiskottelin oikee sit viimesen päälle 😍 että se on välillä mukavaa, olla vaan iliman mitää suunnitelmia ja tekemistä. Päivän ku veti lonkkaa nii illalla olo alko olla levoton ja piti päästä tekeen jotain. Lenkkikamat päälle ja pihalle ....
Pientä tihkusadetta, jalkakäytävät pikkasen sohjoiset, mut ah niin mahtava ilma.  Alkumatka mentiin reipasta kävelyä ja sit koitin hölkätä 😯 Hölkkäsin aina kaks tolpan väliä ja kävelin kolme väliä ja taas hölkkäsin 👍
Hei ihan aikuusten oikeesti hölkkäsin monta pätkää. Sit meni jo kolmekki tolopan väliä hölkäten
Että oikeesti tierä kuinka suuri saavutus on et pystyn hölkäämään. Aina ennen on pistäny ja puuskututtanu ja ihan muutaman metrin jälkeen multon yksinkertaasesti loppunu kunto. Mut nyt mä jaksoon 💪 Ihan mielettömän mahtava fiilis 😍 Tästä on hyvä jatkaa .... 


Toki täytyy nyt miinuksena sanoo et ottipa kovasti takareisiin 😭 Aina jotaki, jos joku tuntuu muuten hyvältä nii ihan takuulla johonki ottaa kipiää. Istun loppu illan mökö-mökö-puussa ja tinttaalen ittekseni. Pistän jääsalavaan takareiskoohin ja meen huomenna uurestansa. Eikö sitä sanota et sillä se lähtöö millä on tullukki. 
PERIKSI EN ANNA !!!!
 
Tunnisteet:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista
Lähetä kommentti
Lue lisää

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik
Lähetä kommentti
Lue lisää

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p
Lähetä kommentti
Lue lisää