Jos että tiänny nii tänää on 13 ja perjantai. Aika hyvä päivä etten sanois. Sorruin kuitenki herkkuvohveliin-jäätelöllä ja mansikkakastikkeella, mutta mulla oli hyvä syy 😊
Olin aamulla hammaslääkärissä, jossa tehtiin juurihoito jota pelkään ihan hirveesti. Reilun tunnin tärisin ku haavanlehti siinä tuolissa ja orotin sitä viiltävän kovaa kipua, jota ei koskaan tullu. Mahtava kokemus ja hammaslääkäripelko lieveni entisestään. Reippaat saa herkutella 😀 Ja kun kerran on herkuteltu nii sitte ei oo muuta vaihtoehtoo ku lähtee salille polttaan ylimääräset kalorit pois 👌
Salilla oli iso liuta innokkaita reenaajia. Mahtoko ne muukki vältellä kotitöitä, niinku mä vai olivakko jo viikkosiivot tehny 😀Mene ja tierä, mut paljon meitä oli. Puikoissa itte "Ällä" se tiesi kovaa kyykytystä ja tehokasta tekemistä 👊
Alkuu 3 x 4 minsaa aerobista, jonka jälkeen liikkuvuutta ja venyttelyjä. Lämminhän siinä tuli kuten oli tarkootettuki. Sitte itte asiaan .....
Pääsin "tankoryhmään" jossa tehtiin 4 x 20 askelkyykkyä tanko niskassa. Ai kauhee ku alko painaa kierros kierrokselta aina vaan enempi, mutta niin vaan tehtiin tosissaan sarjat täyteen. GO naiset, GO naiset 💪 Pieni juomatauko ja kahvakuula kouraan.
Tais olla tempauksia tai jotain sinnepäin 😁 mut anyway kuula maahan ja reipas riuhtaasu suoralle kärelle. 3 x 20 sarjat ja kättä vaihtaen 10 ja 10 👍 olihan se aikamoista.
Hienosti koutsi kyykytti 😘
Mut hei kuulkaa oon alottanu 4 kilon kuulalla, tein sillä kaiken mahollisen. En ees aatellu suurempaa mutta niin vaan 8 kilonen alkaa jo heiluun ihan mukavasti. Seuraava onki sit kakstoistanen.
Kyllä mä niin ylypiä oon ittestäni kun oon jaksanu jo yli vuoren panostaa itteeni, liikkumiseen ja hyvinvointiin. Kukaan mut tunteva ei ois uskonu jos pari vuotta sitte olis sanottu et mä vietän joka päivä aikaani salilla. Mikä kummallisinta nii into vaan kasvaa. Suurta osaa näyttelee toi sali minkä oon ottanu omakseni. Huikee porukka, toinen toistaan kannustaen ja iloinen puheensorina siivittää reeniä. Koutsit on ihan mahtavia, ei tarvi miettii uskaltaako nykästä hihasta ja kysyä jos joku askarruttaa. Tytöt on kiireisiä mutta aina heiltä löytyy aikaa jos sitä tarvii 😍 Tulukaa mukahan nii tiärättä mistä mä puhun. Näillä mietteillä nukkumaan ja viikonloppu ollaanki töissä 😉
Alkuu 3 x 4 minsaa aerobista, jonka jälkeen liikkuvuutta ja venyttelyjä. Lämminhän siinä tuli kuten oli tarkootettuki. Sitte itte asiaan .....
Tais olla tempauksia tai jotain sinnepäin 😁 mut anyway kuula maahan ja reipas riuhtaasu suoralle kärelle. 3 x 20 sarjat ja kättä vaihtaen 10 ja 10 👍 olihan se aikamoista.
Hienosti koutsi kyykytti 😘
Mut hei kuulkaa oon alottanu 4 kilon kuulalla, tein sillä kaiken mahollisen. En ees aatellu suurempaa mutta niin vaan 8 kilonen alkaa jo heiluun ihan mukavasti. Seuraava onki sit kakstoistanen.
Kyllä mä niin ylypiä oon ittestäni kun oon jaksanu jo yli vuoren panostaa itteeni, liikkumiseen ja hyvinvointiin. Kukaan mut tunteva ei ois uskonu jos pari vuotta sitte olis sanottu et mä vietän joka päivä aikaani salilla. Mikä kummallisinta nii into vaan kasvaa. Suurta osaa näyttelee toi sali minkä oon ottanu omakseni. Huikee porukka, toinen toistaan kannustaen ja iloinen puheensorina siivittää reeniä. Koutsit on ihan mahtavia, ei tarvi miettii uskaltaako nykästä hihasta ja kysyä jos joku askarruttaa. Tytöt on kiireisiä mutta aina heiltä löytyy aikaa jos sitä tarvii 😍 Tulukaa mukahan nii tiärättä mistä mä puhun. Näillä mietteillä nukkumaan ja viikonloppu ollaanki töissä 😉
Kommentit