Siirry pääsisältöön

Alkaa mummalla juoksuaika tai lenkkiaika ny kuiteski !

Ai kauhee kuinka paljo pariin päivään sopii tapahtumia ja tunteita 😉 Maanantaihan meni ku siivillä, aamuaerobisen jälkeen aina sinne yöhön asti. Tiistaina kello taas huusi hyvin vaativasti, kehottaen salille 👌 Niimpäs ylös, ulos ja  T2M:lle  
Olin jotenki onnistunu ryssimään ilmottautumisen tunnille ja varausta ei ollu 😯 .... hyvin alko tämä päivä 

Mut nou hätä, mulla oli oma reeniohjelma mukana ja tein sit sen taas vaihteeksi. Oon viime aikoona tehny vaan käsiä ja nyt tein pitkästä, pitkästä aikaa tuon jalka ohjelman. 
Alkuverkka juoksumatolla , lämmittelyt jatku mobbauspallolla ja kepillä 👍 ja hyvin vaan lämpes ittekseenki.  Oli kyykkyjä, askelluksia boxille, maastavetoa, etuheilautuksia, lantionnostoja ja vatsoja. Olipa oikee mukava reeni 💪

Päivä jatkui liki 5 kuukautta kestäneen päänsäryn hoitamisena hierojan penkillä. Ai kauhee miten mies voi olla noin taitava työssään. Pieni keskustelu, muutama liike ja niin löytyi syy ja kohta mikä päänsäryn aiheuttaa. Käsittely osu ja uppos, tätä ei siloottelemalla paranneta ! Reipas käsittely, muutama akupunktioneula ja lopuuksi kinesioteipit ja kahen viikon reenikielto 😕 Uus tapaaminen sillon ja katotaan onko lähteny jumit aukeen tällä yhellä käsittelyllä. Luotto tähän ammattilaiseen on kyllä äärimmäisen suuri ja itkua vääntäen tyyryin kohtalooni 😢 

Muutaman tunnin istuin hiljaa, järjestelin ajatuksiani ja nieleskelin itkua. Mitä helkkaria teen 2 viikkoo ellen saa reenata ?!?! Ihan hirvee ajatus 😱 Sitte laitoon "Ällälle" viestiä: "Mitä ny ? Tuli reenikielto 😒 Onko mitää ideaa, mitä voin tehä ?" Jonku aijan päästä tuli viesti takasi: "Tuu tunneille ja saat tehdä vaan kevyttä pk treeniä ja huoltoa" Jeeeeeee ihanat likat räätälöi mulle peruskestävyyttä ylläpitävää reeniä, ettei tarvi käyttää yläkroppaa 💖 ihan parasta, käyn juoksees juoksumatolla, polkees kuntopyörää ja huoltaas kroppaa ja saan olla muitten mukana 💕Käsiä en käytä ja pirän huolen ettei jumit pahene, lupaan olla tekemättä mitään mikä rasittais tai vahingoittaas niska-hartia seutua.

Tänään on sit laskettu kaloria ja oltu tarkasti. Paikat on vähän hellänä eilisen jäljiltä, kuten aina hieronnan jälkeen. Olo oli muuten ihan jees, pään tilanteesta en vielä osaa sanoo mitää. Näkee sit muutaman päivän päästä. Kehonhuolto tunnille illalla lähin. Alkuun poljin kuntopyörällä 25 minuuttia ja puolituntia sit moppailtiin jalkoja palloilla ja rullilla. Pohkeet ja reidet sai kunnon rullailut ja pikkusen venyttelyjä vielä loppuun. Ihan mahtavaa et saan olla muiren mukana ja tehä mitä pystyn. Oon nii ilonen ettei mitää rajaa 😂💗 Huomenna aerobista intervallireeniä, siinä ei tarvi käsiä !! Ny mumma keskittyy kävelyyn, pyöräilyyn ja juoksuun, se taitaa olla mummalla juoksuaika ny 😇

Kommentit

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Näitä polkuja tallaan .....

Viikko alakoo vapaapäivällä ja voi kuulkaa kuinka etevä mä oon laiskottelemaan. Ensi olin koko päivän tekemättä mitää ja sitte vähä huilasin. Käytin käytännös  päivän välttelemällä kaiken näkööstä tekemistä ... Illalla sain ku sainki itteni liikkeelle ja oikee kuulkaa fillarilla salille. Matkahan ei kauhian pitkä oo, mut saavutus se on tämäki ihimiselle joka tarvii kaikkeen siirtymiseen auton.  Ilima oli erelleen aivan mahtava ja mikäs siinä oli pyöräilles ... täysiä 😳 Mä en ymmärrä miksei pyörällä voi ajaa sille rauhallisesti ja hiljaa. Pakko mennä aina niin lujaa ku vaan jaksaa polokia. Perille ku pääsöö nii hiki virtaa ja on aiva pualikuallu 😕 Pitää ruveta opetteloon  Tuskaasen kuuma ilima ja hikipääs pyöräälty salimatka 😅 ja mikä ihana ilmastointi meirän Liikus 😍 Kyllä oli hyvä vetää käsireeni läpi vaikka lämmin oliki, nii ei yhtää ollu tuskaasta. Painoja koitin pikkuusen lisäällä, ku alakoo olla vanhat jo kevyitä 💪 Hyvä reeni ja reippaasti pyörällä kotia.  Tiista

Hurja jumppa heti viikon alkuun !!

Jouluviikko käynnistyi hirmu juoksumaratonilla seinäjoen kauppaliikkeissä ! Tip, tap, kulkuset ja satoja ihmisiä. Välillä piti päästä koutsin komentoon ja reeniä tekeen, jaksaa taas jatkaa shoppailua :D Tiesinhän minä että korttipakkahan se sielä orottaa :) joten pakkohan reenaamaan oli päästä ... ... salille päästyäni koutsilla oli käressään korttipakka ... Katottiin liikkeet:  Jos pakasta nousee PATA teen niin monta kyykkyä kun kortti osoittaa ...  ... RUUTU kertoo tehtävistä linkkareista. Ruutu 9 ja teet 9 linkkaria. Seuraavana nousee ruutu kurko ja niin tehään 13 linkkaria lisää .....     RISTI n noustessa pakasta tehään vauhtipunnerruksia, niin monta kun kortti kertoo :) Joko tangolla, kahvakuulilla tai käsipainoilla. Itelle osu 5 kilon käsipainot !   Neljäntenä maana HERTTA ja tietenki yhtenä liikkeenä burpee. Kortti kortilta ja liike liikkeeltä pakka läpi. Koutsi käänteli kortit ja kertoi mitä tehään ja paljoko. Jokaista liik

AJATUKSET JÄRJESTYKSEHEN

Päivällensä 12 viikkua sitte tein kohtalokkaan pyllähryksen ja jalaka, se on erelleen paketis 😳 On kyllä ollu henkisesti raskas ja samalla opettavaanen 12 viikkua.  Silloon ku kaaruun, päällimmäänen ajatus oli että töihin ja reeniihin palaan heti ku vaan suinki pystyn. Aivan kauhia oli ajatella, etten pääse töihin. Niin hullulta ku se kuulostaaki nii tykkään aivan kauhiasti työstäni, avaruuren pääkaupungin laitoshuoltajana. Monelle siivoojan tyä on aivan punaanen vaate. Mutta mä tykkään ja paljo. Ihan paniikis miätiin että jourun olemaan pois työstäni ainaki sen kuus viikkua. Voi ku oliski riittäny se kuus viikua 😕 Nyt on menty 12 ja tällä viikolla torstaina oon ensimmääsen kerran pistäny koko painon jalakani päälle. Kotona koitan kulukia iliman keppiä ja ku meen pihalle nii otan toisen kepin joukkohon. Kipeytyyhän se 😟 mutta pakkohan täs on kävelemään ruveta.  Alakuhun oli melekoonen uhuma päällä ja pääs pyäri lauseet "Töihin meen heti ku maharollista, kyllä mä jotaki p